技術よりも大切なこと

⭐️2022年10月9日（日）

⭐️コメント

体験で2名が参加をしてくれましたので、全5名での練習となりました。

このクラブはバレーの技術を向上させるだけでなく、返事・挨拶・感謝の気持ち・思いやりの気持ちを重要視しています💡どんなにバレーボールが上手くても、それが出来なければまともな大人になる事なんか出来ません💦気持ちの良い返事と挨拶を心がけ･･･支えてくれる保護者や指導者に対して感謝の気持ちを持ち･･･コートの中でもコートの外でも仲間を思いやる気持ちを持ちましょう❗❗

それが出来るようになれば、バレーの技術は飛躍的に向上する事が出来ます💡逆にそれが出来なければ、どんなに練習をしても上手くなんかなれません💦

なので、しっかりとクラブの理念を理解して、実行出来るようにしていきましょう。

トレーニングを最後におこなう事は今までありませんでしたが、本日は順番を入れ替えて最後におこないました。普段使わない筋肉を動かしましたので、しっかりと身体のケアをおこなって下さいね。温かいお風呂に入り、ストレッチをして下さい。

⭐️KVC参加人数3名（+体験2名） 高校1年＝2名・三室2年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操 SDストレッチ エブリディフライ ボール投げ 直上アンダー（両） 直上アンダー（右） 直上アンダー（左） 直上オーバー（4本） 直上オーバー（6本） 直上オーバー（10本） 対人オーバー（4本） 対人オーバー（6本） 対人オーバー（10本） ランパス（オーバー）50回 ランパス（アンダー）50回 （ネット挟んで）ランパス（アンダー）30回

対人パス

サーブカット（1人ずつ）※的を狙う チャンスボールレシーブ※的を狙う 強打レシーブ※的を狙う 強打レシーブ→2段トス スリーマン アタック（フェイント・レフト・Aチョン・ライト） 2vs2アンダー1本ゲーム アジリティートレーニング サーブ

良いトスを上げる為には･･･

⭐️2022年10月8日（土）

⭐️コメント

本日は18:00～22:00・北本市学習センターでの練習でした。以前（1月30日）にも利用しましたが、かなり久し振りだったので、まるで初めて来たかのような感覚でした💡

セッターに必要な技術で一番大切にしてもらいたいのは･･･「ボールの落下点に素早く入る」という事です❗❗今日の練習でおこなった『トス→アタック』や『トス練習（的を狙う）』は元々構えている位置付近にボールを投げているので、ボールの落下点に入るという感覚が薄いかもしれませんが･･･実はこの様な状況の時こそ、正確に落下点に入る事を意識しなければなりません。

トスが乱れる時のほとんどの原因は、落下点に入れていないからなんです💦

カットが乱れた時だけでなく、自分の近くにレシーブが上がった時も「ボールの落下点に素早く入る」ということを意識するようにしましょう。

⭐️KVC参加人数5名 3年＝1名・高校1年＝2名

北本3年＝1名・三室2年＝1名

⭐️練習メニュー

対人パス

サーブ→サーブカット（6人） スリーマン アタック（フェイント・プッシュ・ペチョン・レフト・センター・ライト） トス→アタック トス練習（的を狙う） 試合形式

大会直前

⭐️2022年9月27日（火）

⭐️コメント

いよいよ29日（木）～30日（金）の2日間で、新人戦・北足立郡北部予選が開催されます。

大会前のKVC練習は今日が最後となりますので、練習メニューにフォーメーションを組み込みました。

『チャンスボールフォーメーション』と『スタンドスパイクフォーメーション』です。

一見、2種類のフォーメーションがありそれぞれの動きが違うと思いがちですが･･･どちらも同じ動きで対応出来るので、決して難しい事はありません💡

いずれも、センタープレーヤーが状況を見極めて、声がけをするだけです。これは前にも言いましたので、理解してもらっていると思います。

しっかりとコートの中央付近まで素早く下がる事が出来れば、問題はありませんが･･･スタンドスパイクの時の構えは通常のチャンスボールの時の構えよりも少し低めにしておきましょう。そこだけが、注意点です。

今まで大会に顔を出さないという事は、一度（2期生、学総大会・県大会）きりしかありませんでした。北足立郡北部予選では初めての事です。

もう、外部コーチではなくなってしまいましたので、大会の会場へ行くことや、ベンチから指示を出すことは出来ませんが･･･「気持ち」は皆んなと一緒に戦っています😄

もしも今まで通りだったら、サーブを打つ時にどこを狙う様に指示されるのか？ミスった時にどんな声がけをされるのか？タイムの時に何て言われるのか？を考えて、行動をしてみて下さい。それこそが、いつも通りのプレーになる近道だと思いますので❗❗

皆んなの活躍を祈っています🙏

⭐️KVC参加人数8名

3年＝2名・2年＝5名・1年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操

SDストレッチ

アジリティートレーニング

エブリディフライ

エブリデイブロック

ボール投げ

直上アンダー（両）

直上アンダー（右）

直上アンダー（左）

直上オーバー（4本）

直上オーバー（6本）

直上オーバー（10本）

対人オーバー（4本）

対人オーバー（6本）

対人オーバー（10本）

ランパス（オーバー）100回

ランパス（アンダー）100回

（ネット挟んで）ランパス（オーバー）60回

サーブカット（1人ずつ）※頭にタオル乗せる

ランニングレシーブ

ネット際チャンスボール

強打レシーブ（ランニング+バックステップ）

ツーマン

スリーマン

チャンスボールレシーブ

サイドステップ→強打レシーブ

アタック（フェイント・プッシュ・ペチョン・レフト・2段レフト）

トスフェイント練習（的を狙う）

チャンスボールフォーメーション

スタンドスパイクフォーメーション