大会直前

⭐️2022年9月27日（火）

⭐️コメント

いよいよ29日（木）～30日（金）の2日間で、新人戦・北足立郡北部予選が開催されます。

大会前のKVC練習は今日が最後となりますので、練習メニューにフォーメーションを組み込みました。

『チャンスボールフォーメーション』と『スタンドスパイクフォーメーション』です。

一見、2種類のフォーメーションがありそれぞれの動きが違うと思いがちですが･･･どちらも同じ動きで対応出来るので、決して難しい事はありません💡

いずれも、センタープレーヤーが状況を見極めて、声がけをするだけです。これは前にも言いましたので、理解してもらっていると思います。

しっかりとコートの中央付近まで素早く下がる事が出来れば、問題はありませんが･･･スタンドスパイクの時の構えは通常のチャンスボールの時の構えよりも少し低めにしておきましょう。そこだけが、注意点です。

今まで大会に顔を出さないという事は、一度（2期生、学総大会・県大会）きりしかありませんでした。北足立郡北部予選では初めての事です。

もう、外部コーチではなくなってしまいましたので、大会の会場へ行くことや、ベンチから指示を出すことは出来ませんが･･･「気持ち」は皆んなと一緒に戦っています😄

もしも今まで通りだったら、サーブを打つ時にどこを狙う様に指示されるのか？ミスった時にどんな声がけをされるのか？タイムの時に何て言われるのか？を考えて、行動をしてみて下さい。それこそが、いつも通りのプレーになる近道だと思いますので❗❗

皆んなの活躍を祈っています🙏

⭐️KVC参加人数8名

3年＝2名・2年＝5名・1年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操

SDストレッチ

アジリティートレーニング

エブリディフライ

エブリデイブロック

ボール投げ

直上アンダー（両）

直上アンダー（右）

直上アンダー（左）

直上オーバー（4本）

直上オーバー（6本）

直上オーバー（10本）

対人オーバー（4本）

対人オーバー（6本）

対人オーバー（10本）

ランパス（オーバー）100回

ランパス（アンダー）100回

（ネット挟んで）ランパス（オーバー）60回

サーブカット（1人ずつ）※頭にタオル乗せる

ランニングレシーブ

ネット際チャンスボール

強打レシーブ（ランニング+バックステップ）

ツーマン

スリーマン

チャンスボールレシーブ

サイドステップ→強打レシーブ

アタック（フェイント・プッシュ・ペチョン・レフト・2段レフト）

トスフェイント練習（的を狙う）

チャンスボールフォーメーション

スタンドスパイクフォーメーション