合図になる声

⭐️2022年10月16日（日）

⭐️コメント

今日は体験のメンバーを1名迎えての練習となりました。

練習内容としては基礎練習がメインとなりますが･･･その基礎的な動き方には全て意味がある事を分かってもらったと思います💡ボールを投げるという事を例にとっても、ただ山なりに投げているだけでは何の練習にもなりません💦ボールを投げるという動作は、アタックを打つ動作にとても良く似ているので･･･しっかりと速い（直線的な）ボールが投げられるという事は、強いアタックが打てるという事にも繋がってきます💡

このようにして、我々コーチ陣は意味のある事しか言いません。我々の言っている事には全て意味があるという認識を持って、聞くようにして下さい👂

『スリーマン』の時に、相手の攻撃（トスの位置）を声に出すように指示しました。その「声」は･･･レフトの時にはレフト用の守備位置に･･･ライトの時にはライト用の守備位置に･･･素早く移動をする為の【合図】となるのです💡

試合の中で物凄く重要な「声」ですので、『スリーマン』の練習の時には必ず言うようにして、自然と試合で出せるようにして行きましょう❗❗

今は少人数でKVCの活動をおこない、多くのOGやKVC-Aのメンバーが助けに来てくれています･･･本当にありがとうございます。ものすごく感謝しています🙇

本音を言うと･･････6th・7thメンバーに戻ってきてもらい、また賑やかに練習をおこないたいです🙏

【お知らせ】

次回の練習は10月18日（火）19:00～21:00・上平小学校にておこないます。

⭐️KVC参加人数4名（+体験1名）

3年＝1名・三室2年＝1名

大石2年＝1名・桶川小6年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操 アジリティートレーニング ボール投げ 直上アンダー（両） 直上アンダー（右） 直上アンダー（左） 直上オーバー（4本） 直上オーバー（6本） 直上オーバー（10本） 対人オーバー（4本） 対人オーバー（6本） 対人オーバー（10本） 対人パス サーブカット（片膝ついて） サーブカット（足の間を通す） サーブカット（ネットくぐって） サーブカット（1人ずつ）※頭にタオル乗せる ランニングレシーブ 強打レシーブ（ランニング+バックステップ） サイドステップ→強打レシーブ スリーマン トス練習（的を狙う）

アタック（フェイント・プッシュ・レフト・レフト平行） 2vs2アンダー1本ゲーム

基礎練習は全てに通じているんだ

⭐️2022年10月11日（火）

⭐️コメント

今日は本来休みのスケジュールでしたが体験参加希望者が居たので、練習を実行しました。

マンツーマン指導だと出来る事の幅が狭まってしまうので、大人数人に手伝ってもらった上で練習をおこないました。手伝って下さり、本当にありがとうございました🙇

人手があるのとないのとでは･･･全く違った練習内容となってしまいます。手助けのお陰で充実した練習をおこなえましたので、感謝の気持ちでいっぱいです❗❗

『ボール投げ』のフォームは、『アタック』のフォームや『サーブ』のフォームに通じる、とっても大切なフォームである事がわかったと思います💡ボールをしっかりとしたフォームで強く投げられる事が、良いアタック・良いサーブへと通じていますので、しっかりと練習をしましょう。

オーバーパスの基本も本日の練習で、じっくりと実行しましたが･･･ボールの落下点に入る事さえ意識出来れば、さほど難しいものではありませんので、まずは落下点に入る事を徹底的に意識しましょう。

そして、意識をしなくても身体が勝手に動くようになった時には、劇的にバレーボールが上達する瞬間となります💡そうなれるように、頑張りましょうね😄

⭐️KVC参加人数0名（+体験1名）

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操 アジリティートレーニング ボール投げ 直上アンダー（両） 直上アンダー（右） 直上アンダー（左） 直上オーバー（4本） 直上オーバー（6本） 直上オーバー（10本） 対人オーバー（4本） 対人オーバー（6本） 対人オーバー（10本） 対人パス チャンスボールレシーブ対決

トス対決 強打レシーブ対決 スリーマン アタック（フェイント・プッシュ・ペチョン・レフト・レフト平行） サーブ

治癒力

⭐️2022年10月10日（月）

⭐️コメント

本日正式に桶川小6年のメンバーがKVCに加入となりました。

今は現役メンバーは2名と少ないですが･･･体験メンバーを増やしながらも、少人数で基礎をしっかりと練習していきたいと思います。

大人数になったら、仲間がたくさん出来て、賑やかになりますが･･･反面、じっくりと細やかな練習をおこなう事は難しくなってしまいます💦

なので、今のうちにしっかりと基礎練習をおこなっておきましょう。

1期生メンバーが3人、2期生メンバーが1人、5期生メンバーが2人と多くのメンバーが練習参加してくれ･･･そして物凄く盛り上げてくれました👯

本当の事を言うと･･･昨日の練習で少し腰を痛めてしまい（軽いギックリ腰）、今日は全然動けないと思っていました💦しかしこんなにもたくさんのOGが集まってくれ･･･パワーを与えてくれたお陰で、動けるレベルまでになりました😄

皆んなのパワーは心を元気にしてくれるだけでなく･･･怪我の治癒力もあるって事が今日分かりました❗❗

本当にありがとうございました。また来て下さいね😁

⭐️KVC参加人数8名 3年＝2名・三室2年＝1名・桶川小6年＝1名

KVC1期生＝3名・高校3年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操 SDストレッチ エブリディフライ 対人オーバー（4本） 対人オーバー（6本） 対人オーバー（10本） 対人パス

チャンスボールレシーブ対決 トス対決 強打レシーブ対決 スリーマン アタック（フェイント・プッシュ・ペチョン・レフト・センター・ライト） 試合形式