OGの凄さ

⭐️2022年10月30日（日）

⭐️コメント

本日はKVC3期生・4期生・5期生のOGがたくさん顔を出しに来てくれました。

1期生から5期生まで全ての代にそれぞれの特徴があり、もちろん全ての代に対して特別な思い入れがあります。今日は特に･･･春高バレーの地区予選二日目がおこなわれた中で･･･3世代のメンバーが同時に集まってくれるというのは物凄く嬉しい事ですね😄

同窓会みたいになっていて、途轍もなく騒がしかったですが･･･これは決してふざけている訳ではないのです💡バレーの楽しみ方を知っているからこその盛り上がりなんです❗❗

『試合形式』をやってみて気が付いたと思いますが、大騒ぎしながらでも、プレーはキッチリとこなしていました。基礎が出来上がっていると、適当にやっているように見えても、キッチリと出来てしまうのです。

要するに、意識をしなくても身体がプレーを覚えているって事です💡

現役メンバーは今『アジリティートレーニング』をおこなっていますが･･･ジャンプ力をアップさせる事や、素早く動けるようにする為などの、目的を持ってトレーニングをしてもらいたいと思いますので、現状の身体測定を実施致します。

例えば、今は最高到達点が260cmだけど･･･「3か月後の1月末日までに270cm」にするという具体的な目標を立ててもらいたいと思います。

人は目指すべきゴールが明確にある方が、成果を出しやすくなります。なので、それぞれの目標が必要なんです。

明日（10月31日）～11月14日まで上平小学校の体育館は残念ながら、使用が出来なくなります。学校行事がある都合なので仕方がありません😓なので次回使える10月15日（火）の練習の時に、身体測定をおこないますので、なるべく参加出来るように調整をしてきて下さい。宜しくお願いします。どうしても参加出来ない場合は、個別に別日を設定したいと思いますので、申し出て下さい。

【お知らせ】

次回練習は11月3日（木）18:00～21:00・北本体育センターでの練習となりますので、間違いないように、お願いします。※11月1日（火）は休みです。

⭐️KVC参加人数16名（+体験3名） 高校2年＝6名・高校1年＝2名

小針3年＝3名・宮原3年＝1名

三室2年＝1名・大石2年＝1名

蓮田南2年＝1名・桶川小6年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操 アジリティートレーニング 直上アンダー（両） 直上アンダー（右） 直上アンダー（左） 直上オーバー（4本） 直上オーバー（6本） 直上オーバー（10本） 対人パス サーブカット（片膝ついて） サーブカット（足の間を通す） ランニングレシーブ ネット際チャンスボールレシーブ 強打レシーブ（ランニング+バックステップ） ツーマン サイドステップ→強打レシーブ（ネットから） スリーマン アタック（フェイント・プッシュ・ペチョン・ハーフショット・レフト平行・Aチョン・Cチョン・ライト平行） 試合形式

テレパシーを使えますか？

⭐️2022年10月29日（土）

⭐️コメント

本日は18:00～22:00・北本市西部公民館での練習でした。蓮田南メンバーが正式に加入してくれましたので、総勢6人となりました😃

『3人1組８の字レシーブ』は声の重要性を確認しながらおこないました。声を出さずに黙々とおこなった時は数本でボールは途切れてしまっていましたが、仲間の名前を読んだりして声を出すようになると･･･リズムやテンポが良くなって、ボールはしっかりと繋がるようになりました❗

普段はコートに6人の人が入りますので、ますます声を出さなければ、伝わらない事が多いと思います。もしもテレパシーが使えるなら、声を出す必要はないかもしれませんが･･･皆んなはテレパシーを使う事が出来ませんので、声を出す事は必須となりますね💡

その状況に適した声を出せるように、しっかりと練習の中で覚えていきましょう。

『試合形式』の中では、本日おこなった練習内容をしっかりと意識して、出す事が出来ていれば、試合にも勝つ事が出来たと思いますが･･･残念ながら出来ない事の方が多かった為に、負けてしまいました。やっぱり負けると悔しいですよね💦練習でおこなったことを試合の中で出せるようになると一気に試合が楽しくなり、一気に技術が向上します。

楽しい試合が出来るように、意識をする事を実践しましょう。

【お知らせ】

明日（10月30日）は18:00～21:00・上平小学校での練習となりますので、宜しくお願いします。寒くなってきましたので、温かい服装で来て下さい。

⭐️KVC参加人数6名（+体験1名） 小針3年＝1名・北本3年＝1名

宮原3年＝1名・三室2年＝1名

大石2年＝1名・蓮田南2年＝1名

⭐️練習メニュー

ウォーミングアップゲーム 直上アンダー（両） 直上アンダー（右） 直上アンダー（左） 直上オーバー（4本） 直上オーバー（6本） 直上オーバー（10本） 対人オーバー（4本） 対人オーバー（6本） 対人オーバー（10本） 対人パス（ローテ有り） サーブカット（片膝ついて） サーブカット（ネットくぐって） サーブカット（足の間を通す） サーブカット（1人ずつ） 3人1組８の字レシーブ ランニングレシーブ 強打レシーブ（ランニング+バックステップ） サイドステップ→強打レシーブ（ネットから） ネット際チャンスボールレシーブ ネットプレー ネットプレー→アタック スリーマン アタック（フェイント・プッシュ・ペチョン・ハーフショット・レフト平行・Aチョン・Cチョン・ライト平行・バッククイック） 試合形式 2vs2アンダー1本ゲーム

返事を極めよう

⭐️2022年10月25日（火）

⭐️コメント

本日も新たに埼玉栄中のメンバーが加わり、KVC正式メンバーは5人となりました。

何回かの体験参加を経て正式にチームへ加入となりますが･･･皆んなは一緒に頑張る仲間にも慣れ、指導者にも慣れ、体育館という空間にも慣れてきたと思います。

最初は返事すら出来ず、返事の大切さを教わりました❗色々な事に慣れてきた今は、返事をする事もだいぶ出来るようになったと思います💡

であれば、その「返事」極めてみませんか？相手に良い印象を与える「返事」をしてみませんか？語尾を伸ばす返事というのは、ちょっと「ダラっ」とした印象を相手に与えてしまうので、せっかく返事をしているにも関わらず、プラスにならない事が多いです😵

だったら、返事一つで相手に良い印象を与えられる方が良いですよね？語尾を伸ばさず、スタッカートを利かす＝音を短く切る･･･そんな返事であれば、相手はとても気持ちの良い返事だと思うでしょう❗

そんな細かいことでも、極める事はとっても重要なんです💡これからの返事は意識的にスタッカートを聞かせた返事へと変えていきましょう😀

『アンダーパス』の練習を念入りにおこないましたが、アンダーをおこなう上での注意点は、親指を床方向（下）に向けるという事です。そうすれば、ボールが当たる腕の「面」が平らになり、レシーブがし易くなるのです。

『サーブカット』や『強打レシーブ』の時には腕を振ってしまうとボールの勢いに更にプラスで勢いがつく事になり、大きく弾く結果となってしまいます。従って、レシーブをする時には腕を振らない為に、上から下へ腕を振り下ろすようにしてレシーブをする必要があるのです。

普段やらない様なレシーブの練習方法なので、戸惑いもあるかもしれませんが、これが身に着けば一気にレシーブが得意と思えるようになります。頑張ってこれを習得できるようにしていきましょう❗

【お知らせ】

次回以降の練習スケジュールを記しておきますので、確認下さい。 　10月29日（土）18:00～22:00・北本市西部公民館 　10月30日（日）18:00～21:00・上平小学校 　11月 1日（火）休み 　11月 3日（木）18:00～21:00・北本体育センター 　11月 6日（日）18:00～21:00・北本体育センター 　11月 8日（火）18:30～21:00・上平公民館 　11月13日（日）18:00～21:00・北本市北部公民館 　11月14日（火）19:00～21:00・上平小学校

⭐️KVC参加人数4名

宮原3年＝1名・大石2年＝1名

埼玉栄1年＝1名・桶川小6年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操 アジリティートレーニング 直上アンダー（両） 直上アンダー（右） 直上アンダー（左） 直上オーバー（4本） 直上オーバー（6本） 直上オーバー（10本） アンダーパス サーブカット（1人ずつ） サーブ 強打レシーブ（イスに座った状態） 強打レシーブ アタック（1歩助走練習・レフト）