試合形式（Short Ver.）

⭐️2023年4月29日（土）

⭐️コメント

ＧＷ（ゴールデンウィーク）初日となる本日の練習は18:00～22:00・北本市西部公民館にておこないました。

『サイドステップ→強打＋軟打レシーブ（6本）』は1人2回ずつおこないました。今までになくハードな内容となりましたが･･･皆んなは苦しくても、辛くても、諦める事なく、やり切りました❗❗周りの応援の声もかなり出ていましたので、辛い時にはとても支えになりましたね😀

恐らくこの練習は皆んなが好きなメニューなんだと思います。だからこそ苦しくても、辛くても、笑顔で頑張れるのでしょう💡例え好きじゃない練習の時でも、同じように笑顔で頑張れるムード作りが出来ると･･･試合の劣勢の時に役に立ちますので、意識的に実行するようにしましょう。

『試合形式（Short Ver.）』をおこないました。8点マッチの試合形式を只管（ひたすら）おこないました。25点マッチ（普通の試合）の三分の一なので、サーブミス・基本プレーのミスなどは、かなり大きな失点となってしまいます💦1点の重みを痛感したことでしょう。

前の人がサーブミスをしたならば･･･次の人は確実に入れなければなりません。得点を狙うサーブ・コースを狙うサーブ・確実に入れるサーブをその時の状況を考えた上で、打ち分けるようにしましょう。

そして、審判のホイッスルは県大会レベルに早く吹くようにしました📯とにかく忙しない（せわしない）中で会話をしたり、気持ちの切り替えをしたり、様々な事をおこなわなければなりません。早い展開に慣れなければ、バタついてしまい、まともに戦う事が出来なくなってしまうので、絶対に慣れるようにしましょう。

⭐️KVC参加人数13名

三室3年＝1名・蓮田南3年＝1名

川里3年＝1名・鴻巣3年＝1名

平野3年＝1名・大石3年＝2名・2年＝1名

埼玉栄2年＝1名・原市2年＝2名

桶川東1年＝1名・黒浜西小6年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操 エブリデイフライ エブリディブロック 対人パス サーブカット（1人ずつ）※頭にタオル乗せる→床たたく ランニングレシーブ ランニングレシーブ→ローリング 強打レシーブ→2段トス（センターから） 強打レシーブ→2段トス（両サイドから） サイドステップ→強打＋軟打レシーブ（6本）※前島Ver. サイドステップ→強打＋軟打レシーブ（6本）※萌菜Ver. アタック（ミート練習・3連軟打・バックアタック・ダイレクト・レフト平行・Aチョン・Cチョン・ライト平行・バッククイック・2段レフト・レフト・Bチョン・2段ライト・ライト） サーブ 試合形式（Short Ver.）6セット

宝の持ち腐れ

⭐️2023年4月25日（火）

⭐️コメント

久しぶりに指導者が1人だけという練習になりましたが･･･いつも当たり前の様に、指導者が数名いてくれる･･･それが普通になり当たり前の様に思っていました。でもそれって、本当に有難いことだと･･･改めて実感しました😀

学校の部活にはバレーボール経験者の指導者がいない事も多いでしょう。でもKVCにはバレーボールの技術に長けている指導者や、フィジカルトレーニングの指導を専門としている指導者がいるのです。それって、贅沢なことですよね。でもKVCはその贅沢が当たり前のようにあるのです❗❗

何が言いたいのかというと･･･この贅沢な環境を利用しない手はありません💡わからない事があれば理解するまでとことん質問をしてみたり、様々な相談をしてみましょう。

「宝の持ち腐れ」という言葉を知っていますか？その意味は「役に立つ物を持ちながら、使わないでしまっておくこと」です。こんな風にならない為に、しっかりと指導者を利用しましょう。

今日は原市メンバーが右手親指を負傷してしまったとの事で、練習参加が出来ませんでした。本来であれば、練習を休んで療養をした方が良いとは思いますが･･･KVCでは『やれることをやる』という方針なので、練習に参加してもらいました。

周りから、プレーをしている仲間に対しての声掛けをおこなってもらいました。ボール拾いもしてもらいました。『スリーマン』の時にはストップウォッチで時間を計ってもらいました。このように、チームにはやるべき仕事が数多くあるのです💡

怪我をしていても、数多くの事をやる事ができるのです。そして他のメンバーはそれに対して感謝をしなければなりません。ケガが治ってコート内に戻ってきた時は、思いっきりプレーしてもらいましょう❗❗

いよいよゴールデンウィークに突入します。4月29日～5月7日の9日間をゴールデンウィークと呼びますが･･･その間、KVC練習は6回の練習をおこないます。昨年は10日間で8回の練習だったので、今年は少し控えめですが、数多く練習が出来るこの期間に、しっかりと実力を伸ばせるように頑張りましょう。

⭐️KVC参加人数13名

川里3年＝1名・鴻巣3年＝1名

平野3年＝1名・白岡南3年＝1名

小針3年＝1名・大石3年＝2名・2年＝1名

埼玉栄2年＝1名・原市2年＝2名

桶川東1年＝1名・黒浜西小6年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操 トレーニング エブリデイフライ エブリディブロック 対人パス ランニングレシーブ ネット際チャンスボールレシーブ チャンスボールレシーブ ネットプレー 強打レシーブ（ランニング+バックステップ） サイドステップ→強打レシーブ（ネットから） サイドステップ→強打＋軟打レシーブ（6本） アタック（ミート練習・3連軟打・バックアタック・ダイレクト・レフト平行・Aチョン・Cチョン・ライト平行・バッククイック・レフト・センター・ライト） スリーマン サーブ

やる気スイッチ

⭐️2023年4月23日（日）

⭐️コメント

勇太先生が言ってくれた事を、必ず意識して実践をするようにして下さい。

「やる気スイッチの入れ方」はどうすれば良いの？という質問に皆んなは答えることが出来ませんでした😱知らなかったから答えられなかったと思いますが･･･今日その答えを教えてもらいましたので、確実に覚えて･･･実践をしましょう。

その答えは『最初から100％（全力）でおこなうこと』です。返事や挨拶をするのも、最初から100%でおこないます。その結果としてスイッチが入るようになります。

手探りの状態（60～70%くらい）でおこなっていては、いつになってもスイッチを入れる事は難しくなってしまいます。だからこそ最初から100%でおこない、足りているのか？まだ足りてないのか？を確認していきます。

この話を聞いている時の皆んなの返事は、かなり良かったと思います。常に100%を意識して実行すれば、必ず良い結果がついてきますので、やってみましょう❗❗

『フォーメーション』の練習の時に、再確認をしましたが、チャンスボールが飛んでくる時や、相手がスタンドスパイクを打ってくる時は、前衛のセンタープレーヤーが「チャンス～」と大きな声で合図をしながらアタックラインの少し後ろまで下がります。

この言動がなければ、他のメンバーの守備がボロボロになってしまうのです。センタープレーヤーの役割はかなり大きなものなので、しっかりと覚えておきましょう。

⭐️KVC参加人数12名

三室3年＝1名・川里3年＝1名

鴻巣3年＝1名・平野3年＝1名

蓮田南3年＝1名・白岡南3年＝1名

大石3年＝2名・2年＝1名

埼玉栄2年＝1名・桶川東1年＝1名

黒浜西小6年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操 トレーニング エブリデイフライ エブリディブロック 対人パス サーブカット（1人ずつ）※頭にタオル乗せる→床たたく ランニングレシーブ ネット際チャンスボールレシーブ 両ひざレシーブ 2段トス（アンダー） 強打レシーブ（ランニング+バックステップ） サイドステップ→強打＋軟打レシーブ（10本） アタック（ミート練習・3連軟打・バックアタック・レフト・Ａチョン・ライト・センター） フォーメーション