ほんのチョットだけ

⭐️2023年5月23日（火）

⭐️コメント

人数が8名と少なかった為、いつもと違った感じで練習をおこないました。練習メニューを逆から進めてみました。まだ疲れていない状態でのアタック練習はいつもよりもジャンプ力が高かったように思えます💡

スリーマンをやって少し疲れた状態で、サーブカットをおこないましたが･･･低い姿勢を作る事が出来なかったため、途中でネットをくぐる動作を入れてみました。そうしたら、その直後にやった『サーブカット（1人ずつ）→床たたく』では低い姿勢がしっかりと意識できていました。ネットをくぐる動作を入れただけで、皆んなの頭の中に、低い姿勢をキープするという意識が残り･･･上手くサーブカットが出来たのだと思います。

ガッツリとそれだけを意識する･･･なんて事は不可能です。ほんのチョットだけ意識をするだけで大きくプレーは変わってきますので、ほんのチョットの意識を心がけましょう❗

『試合形式』は保護者にもコートに入ってもらい、紅白戦形式でおこないました。単純に楽しめる内容でしたが、一つ一つのプレーはかなり雑だったと思いますので、そこは修正をしなければいけません。次に『試合形式』をおこなう時には、丁寧なプレーが出来るように頑張りましょう。

⭐️KVC参加人数8名

川里3年＝1名・鴻巣3年＝1名

大石3年＝2名・原市2年＝2名

桶川東1年＝1名・黒浜西小6年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操 トレーニング エブリデイフライ エブリディブロック 対人パス アタック（ミート練習・3連軟打・2段レフト・レフト・レフト平行・Bチョン・Aチョン・イチゴ・Cチョン・ライト平行・ライト・2段ライト） スリーマン ランニングレシーブ ネット際チャンスボールレシーブ 両ひざレシーブ 両ひざレシーブ→2段トス 強打レシーブ（ランニング+バックステップ） サーブカット（1人ずつ）※頭にタオル乗せる→床たたく サーブカット（ネットくぐって・手前落とし） サーブカット（1人ずつ）→床たたく 試合形式

最低な内容

⭐️2023年5月21日（日）

⭐️コメント

まだ『声出しキャンペーン』が始まって二日目だというのに、声を出さずプレーをして、何度もぶつかりそうになっているメンバーがいました。いつも言っている事ですが、声には2つの種類があります。皆んなは「音」を発して、声を出している気になっているのかもしれませんね💦コートの中では「プレーに必要な声」を出さなければ他のメンバーと衝突をして怪我をしてしまうでしょう😱それを防ぐ為の手段が「プレーに必要な声」という事は理解していますか？安全を確保出来なければ、バレーを楽しむ事は出来ませんので、コートの中では必ず声を出しましょう。

声出し練習のペナルティをやったり･･･すごく簡単な練習メニューでバタバタと大慌てのパニック状態になっていては･･･バレーを楽しむ事なんて絶対に出来ません。むしろバレーを嫌いになるかもしれませんね💦

いつも練習でやっているチャンスボールの処理や、強打レシーブの方法をやってさえいれば、簡単で楽しいメニューなんですが･･･チャンスボールも腕を振ってコートの外などに弾いたり、強打の時に止まる事をしないからボールは全く繋がりません。

そんな状態でトスなんて上げる事は出来ませんし、普段のアタック練習を台無しにするようなメチャメチャなフォームでアタックを打っていても決まる訳がありません。

こんな適当で意味のない練習は、もう二度とやらないと約束をして下さい。ボール出しをしていても全く楽しくなんかないし、時間の無駄です。

皆んなは何の為にKVCに来ているのか？保護者に送迎をしてもらい遠い所から通っている目的は何ですか？初めて来たときに「楽しい」って思ったからKVCに正式加入をしたのですよね？だったら楽しくバレーをやりましょう❗その為にはルールを守り、意識を高め、我慢のプレーをしなければ楽しくプレーする事なんか出来ません。

しっかりと頭を使って物事を考えながら、仲間を思いやりながら、プレーをしましょう。

⭐️KVC参加人数12名

三室3年＝1名・蓮田南3年＝1名

川里3年＝1名・鴻巣3年＝1名

平野3年＝1名・白岡南3年＝1名

大石3年＝2名・2年＝1名

桶川東1年＝1名・黒浜西小6年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操 トレーニング エブリデイフライ エブリディブロック 対人パス ランニングレシーブ ネットプレー 強打レシーブ（ランニング+バックステップ） サイドステップ→強打レシーブ （両ひざついて）強打レシーブ ツーマン スリーマン→アタック アタック（ミート練習・3連軟打・ペチョン練習・フェイント練習・レフト平行・イチゴ・Bクイック・バッククイック・レフト）

声出しキャンペーン

⭐️2023年5月20日（土）

⭐️コメント

本日は17:30～21:30・埼玉県民活動センターで練習をおこないました。

たっぷり4時間の練習だったので、試合形式を4セット出来る様なペース配分で練習を進めました。隣のコートでは社会人の女子6人制チームの大会がおこなわれていたので、声がかき消されないようにしっかりと大きな声を出しながら練習をおこなおうと言いました。

しかし2回も「声が出てない」と指摘を受けました･･･次言われたら観客席に上がり、声出し練習をする事になってしまいましたが、それでもアタック練習の時に声がなく、注意をされました💦

観客席から大声を10秒出し続け･･･反対方向にいる私に声がしっかりと届いたらクリアとなりますが、ダメな場合は何度でもやり直しとなってしまします。一発でクリア出来た人は、その声をコートの中でもしっかりと出せるようにしましょう💡

やり直しとなってしまったメンバーは何らかの問題があって、大きな声が出ていませんでしたので、以下の事を注意しながら大きな声を出せるようにしましょう。

　　①声は下に向かって出すのではなく、遠くに向かって出す。

　　②お腹に力を入れ、お腹の底から声を出す。

この2点を意識しながら発生をすると、通常の声よりもしっかりとよく聞こえる大きな声となりますので、頑張って出しましょう。

今日から1ヶ月の間は『声出しキャンペーン期間』として、練習中に声がなければ声出し練習をやってもらいます。そうならないように、しっかりと声を出しながら練習して下さい。

『試合形式』を4セットおこない、都度メンバーを入れ替えながら、やってみましたが･･･どのメンバーが入っても、ホイッスルのスピードに追い付いていけず、構えていないのにサーブを打たれ、あたふたするシーンが数多くありました。この短い時間で、相手の情報を言い、自分たちのポジション（位置取り）を話し合わなければなりませんが･･･そんな会話すら出来ていません💦

もっとテキパキと動き、短い時間で情報を伝達し、仲間とのコミュニケーションを取れるようにしなければなりませんので、明日の練習で少し修正をしてみましょう。

⭐️KVC参加人数12名

三室3年＝1名・蓮田南3年＝1名

川里3年＝1名・鴻巣3年＝1名

平野3年＝1名・大石3年＝2名・2年＝1名

埼玉栄2年＝1名・桶川東1年＝1名

黒浜西小6年＝1名・高校2年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操 トレーニング エブリデイフライ エブリディブロック 対人パス ランニングレシーブ ネット際チャンスボールレシーブ 両ひざレシーブ 強打レシーブ（ランニング+バックステップ） サイドステップ→ギリギリレシーブ サイドステップ→強打レシーブ スリーマン アタック（ミート練習・3連軟打・バックアタック・ダイレクト・レフト平行・Bチョン・Aチョン・Cチョン・Dチョン・ライト平行・バッククイック・Ａクイック・Ｃクイック） フォーメーション 試合形式 サーブ