ほんのチョットだけ

⭐️2023年5月23日（火）

⭐️コメント

人数が8名と少なかった為、いつもと違った感じで練習をおこないました。練習メニューを逆から進めてみました。まだ疲れていない状態でのアタック練習はいつもよりもジャンプ力が高かったように思えます💡

スリーマンをやって少し疲れた状態で、サーブカットをおこないましたが･･･低い姿勢を作る事が出来なかったため、途中でネットをくぐる動作を入れてみました。そうしたら、その直後にやった『サーブカット（1人ずつ）→床たたく』では低い姿勢がしっかりと意識できていました。ネットをくぐる動作を入れただけで、皆んなの頭の中に、低い姿勢をキープするという意識が残り･･･上手くサーブカットが出来たのだと思います。

ガッツリとそれだけを意識する･･･なんて事は不可能です。ほんのチョットだけ意識をするだけで大きくプレーは変わってきますので、ほんのチョットの意識を心がけましょう❗

『試合形式』は保護者にもコートに入ってもらい、紅白戦形式でおこないました。単純に楽しめる内容でしたが、一つ一つのプレーはかなり雑だったと思いますので、そこは修正をしなければいけません。次に『試合形式』をおこなう時には、丁寧なプレーが出来るように頑張りましょう。

⭐️KVC参加人数8名

川里3年＝1名・鴻巣3年＝1名

大石3年＝2名・原市2年＝2名

桶川東1年＝1名・黒浜西小6年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操 トレーニング エブリデイフライ エブリディブロック 対人パス アタック（ミート練習・3連軟打・2段レフト・レフト・レフト平行・Bチョン・Aチョン・イチゴ・Cチョン・ライト平行・ライト・2段ライト） スリーマン ランニングレシーブ ネット際チャンスボールレシーブ 両ひざレシーブ 両ひざレシーブ→2段トス 強打レシーブ（ランニング+バックステップ） サーブカット（1人ずつ）※頭にタオル乗せる→床たたく サーブカット（ネットくぐって・手前落とし） サーブカット（1人ずつ）→床たたく 試合形式