横断幕

⭐️2023年9月23日（土）

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本日は17:30～21:30・埼玉県民活動センターでの練習でした。

体調不良でしばらく休んでいたメンバーが復帰してきたので、とても賑やかな練習となりましたね💡ただこういう時こそ注意しなければならないのが、ケガなんです。だからこそ、しっかりと声を出して、練習に挑まなければなりません。

そして2週間後には大会が控えていますので、今ケガをしてしまったら、出場できなくなってしまいます。インフルエンザやコロナも今なってしまうと、貴重な練習時間をムダにしてしまいますので、手洗いとうがいを必ずおこなって下さい。これは約束です❗❗

『ブロックフォローフォーメーション』を本日初めておこなったメンバーもいますが･･･とにかく今は自分のポジション（位置取り）を守り、低い姿勢で構える事をおこないましょう。そして、ボールに反応する事と、ボールを体に当てる事をしっかりと意識しておこなうようにしましょう。とにかくこのブロックフォローフォーメーション練習をおこなっていると、試合中のボールの繋がりが劇的にアップするので、頑張りましょうね。

個人的な話になりますが、最近「肘」の調子が良かったので、『スリーマン』の時に強打を打ちました。その強打を受ける時に、ボールが腕に当たる瞬間に、腕を見る事が出来ている人は、しっかりとレシーブが出来ていましたが･･･腕を見る事を忘れてしまっていたメンバーは大きくボールを弾いてしまっていました。この差は物凄く大きいですよ💦

『両手からボール落として→強打レシーブ』で腕を見る事は比較的簡単ですが、スリーマンの中で実践する事はとても難易度が高いけど、大幅に能力アップ出来ちゃうので、今日やれなかったメンバーは次回は絶対にやるようにして下さい。

KVC6期生（現3年生）の保護者より、後輩たちに横断幕の贈呈がありました😄KVCに欠かせない【全力バレー】という言葉が･･･紺色の幕に、金色の文字で書かれています。そして、幕の左上には【繋ぐ】という文字を赤い輪が囲んでいます。KVCの特徴を凝縮した内容になっていますので、これを見るだけでパワーをもらえますね❗❗

皆んながコートの中で全力でバレーをすることが、期待をして下さっている保護者に対して、期待に応えるための手段となります。

期待に応えられるように笑顔で頑張りましょう。

⭐️KVC参加人数14名

三室3年＝1名・蓮田南3年＝1名

川里3年＝1名・白岡南3年＝1名

平野3年＝1名・2年＝1名

大石2年＝1名・瓦葺2年＝2名

桶川東1年＝1名・大谷1年＝2名

小針1年＝1名・黒浜西小6年＝1名

⭐️練習メニュー 新・怪我予防体操 トレーニング エブリデイフライ エブリデイブロック 対人パス 4人グルグル対人パス サーブ サーブカット（ネット下の白帯狙う→キャッチ） サーブカット（ネット上の白帯狙う→キャッチ） サーブカット（ネットの下通す） サーブカット（バックステップ→ネット上の白帯狙う） サーブカット（直上→ネット上の白帯狙う） サーブカット（ネット上の白帯狙う→キャッチ） ランニングレシーブ ボール落として→強打レシーブ 両手からボール落として→強打レシーブ スリーマン アタック（ミート練習・3連軟打・バックアタック・レフト・センター・ライト） ブロックフォローフォーメーション アタックvsディグ対決 試合形式

巨大ブロックマシン練習での副産物

⭐️2023年9月19日（火）

⭐️コメント

『4人グルグル対人パス』という練習メニューを導入しましたが･･･この練習は単純にオーバーパス（トス）・強打レシーブ・ミートが出来なければ、連続してボールを繋げる事が出来ません。この3つの動作の中でも、特に重要視してもらいたいのが、強打レシーブです💡

普段おこなっている練習メニューの『両手からボール落として→強打レシーブ』の時に気を付けなければいけないことは、ボールが腕に当たる瞬間にピタッと腕を止める事と、ボールが腕に当たった時に腕を見るという事ですが･･･それを4人グルグル対人パスの強打レシーブ時にやらなければ、ボールは全然繋がっていきません💦

こうして一つの練習メニューでおこなっている事を別の練習メニューの中で実践する事が、成長への近道となりますので、メニューを超えて実践する事を必ずやって下さい。

巨大ブロックマシンを用いての練習は今日で2回目ですが、思わぬ発見がありました💡それは、スパイクをなかなか強く打てなかったり、ネットに引っ掛ける事が多かったりするメンバーが、かなり良いスパイクを打てたという事です。巨大ブロックマシンに当てるという事は、普段のスパイクと気持ちの持ち方が違うのでしょうか？緑色のブロック部分へとしっかりと強いスパイクが打てていましたので、これからのスパイクは相手ブロックに思い切り当てる事を意識しながら打つようにすれば、強いスパイクが打てると思います。

ブロックに当ててしまっては、ブロックされてしまうと思うかもしれませんが、皆んなには5人の仲間がブロックフォローへと入ってきてくれていますので、安心してブロックに当てましょう😄

次回練習は体調不良で休んでいるメンバーのほとんどが復帰して来るとおもいますが、人数が多くなった時に必ず起こってしまう現象である、声を出さない･･･おしゃべり等をして練習に集中していない･･･などが起こらないように注意をしましょう。気持ちを引き締めて練習に挑むようにして下さい。

⭐️KVC参加人数8名

川里3年＝1名・白岡南3年＝1名

大石2年＝1名・埼玉栄2年＝1名

平野2年＝1名・桶川東1年＝1名

大谷1年＝2名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操

トレーニング

エブリデイフライ

エブリデイブロック

対人パス

4人グルグル対人パス

（台の上から）両手からボール落として→強打レシーブ

（台の上から）強打レシーブ

4人レシーブ

ブロックフォローフォーメーション

vs巨大ブロックマシン（ブロックフォロー）

サーブの重要性

⭐️2023年9月18日（月）

⭐️コメント

『サーブ（的を狙う）』を10分間おこないました。この限られた時間の中で何本打ったのか？これが技量の差になって来てしまうのです。10分間で一番サーブを打った人は36本でした。このメンバーは16.7秒に1本のサーブを打った事になります💡逆に一番少なかったメンバーは14本しか打っていませんので、42.9秒に1本しか打っていない事になります💦

一番多かったメンバーと比べると半分以下ですね。サーブの技術を上げたいのであれば、最低でも20秒に1本は打つようにしましょう❗実際の試合でもサーブを打つために使える時間は8秒だけです。なので、42.9秒も打たなかったら反則で相手に得点が入ってしまいます。

更には的に何本当たったのかを聞きましたが･･･一番当てた人は29本のサーブを打ち、8本的に当てました。実に27.6%の確立で当てていました😄

中には14本中1本も当てられず、0%のメンバーもいました💦自分のサーブがどのくらいの得点能力があるのか？試合中に指示された所に打てるという事は得点能力が高いという事に繋がりますので、コントロールはとても重要なスキルなんです。30%（3本に1本）の確率で当てられるように、拘って練習をおこないましょう。

久し振りに巨大ブロックマシンを使用しました。 どんだけ強くアタック打っても･･･フェイントをしても･･･何があっても、この巨大ブロックマシンには全て捕まってしまいます💦従って、ブロックフォローの練習には最適なマシンなんです😁 セッターはブロックの真下に･･･前衛のセンタープレーヤーもアタッカーの足元辺りに･･･位置取り、コートに座り込むくらい姿勢を低く構える事が重要となります。 バックセンターはコートの真ん中辺りに位置取り、後方へ飛んでくるボール全てを対応しなければなりません。 こうしてブロックフォローに全員が入る事で、アタックを打つ人は「安心感」を得る事が出来て、「ブロックを気にせず思いっきり打つ」事が出来るようになります💡 ブロックフォローに入るという習慣を身につけましょう❗❗

⭐️KVC参加人数8名（体験1名）

三室3年＝1名・川里3年＝1名

白岡南3年＝1名・大石3年＝2名

埼玉栄2年＝1名・桶川東1年＝1名

大谷1年＝1名

⭐️練習メニュー 新・怪我予防体操 トレーニング エブリデイフライ エブリデイブロック 対人パス サーブ（的を狙う） ランニングレシーブ ボール落として→強打レシーブ 両手からボール落として→強打レシーブ （台の上から）強打レシーブ※ボールの正面に入る （台の上から）強打レシーブ※交差レシーブ ワンチャンスリーマン ブロックフォローフォーメーション vs巨大ブロックマシン（ブロックフォロー） 試合形式（5vs5）