練習の意味

⭐️2024年2月4日（日）

⭐️コメント

本日の練習は『（台の上から）サーブカット（2人ずつ）※バックステップ』をおこないました。この練習の狙いは何だったのか覚えていますでしょうか？

アタックラインよりも前に落とされるサーブに対応するのが難しいので、その前に来るボールが簡単に届くくらいの位置から、後ろに下がる事だけを考えてサーブカットをおこなうようにしました。

前にも来るかもしれない･･･後ろにも来るかもしれない･･･といった感じで2つの注意をしなければならないので、なかなか難しいので、その意識を後ろ方向だけに絞り込むために、この方法をおこなっています。

この目的をしっかりと理解をした上で、練習をおこなうようにしましょう。

⭐️KVC参加人数9名（+体験1名）

三室3年＝1名・大石3年＝1名

平野2年＝1名・瓦葺2年＝2名

桶川東1年＝1名・大谷1年＝1名

小針1年＝1名・黒浜西小6年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操

トレーニング

エブリデイフライ

エブリディブロック

対人パス

サーブカット（1人ずつ）※フォームチェック

（台の上から）サーブカット（2人ずつ）※バックステップ

連続対人パス（1vs4）

スリーマン

アタック（ミート練習・3連軟打・フェイント練習・バックアタック・レフト・センター・ライト）

試合形式

上尾メディックス

⭐️2024年2月3日（土）

⭐️コメント

本日は毎年恒例となるVリーグ観戦に行ってきました。

埼玉県立武道館にて、上尾メディックスvsトヨタ車体クインシーズの対戦でした。

フルセットの激闘の末、見事勝利をしましたが･･･そんな中でもスーパーリベロの山岸あかね選手のレシーブは本当に凄かったですね。そしてロイこと黒後愛選手の決定力は半端なかったです❗

プロの凄さを観て、皆んなは様々な感想を持ちました💡

自分のポジションを中心にプロのプレーを観て、それを本日の練習の中で意識的にやってみるという光景が多々ありました。そのお陰で皆んなのプレーは一段階レベルが上がったように思えます。この調子で、目指すべき選手などを意識しながら、更なるレベルアップをしていきましょう。

夜の練習は17:30～21:30・埼玉県民活動センターにておこないました。

『スリーマン』ではかなりハードにボール出しをおこないましたが、皆んなはボールを落とさないように全力でボールを繋いでいました。とても良い傾向にありますので、継続できるようにしましょうね。

⭐️KVC参加人数17名

三室3年＝1名・川里3年＝1名

大石3年＝2名・2年＝1名

平野2年＝1名・瓦葺2年＝2名

桶川東1年＝1名・大谷1年＝2名

小針1年＝1名・黒浜西小6年＝1名

高校3年＝3名・2年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操

トレーニング

エブリデイフライ

エブリディブロック

対人パス

2vs2対人パス

2vs2ネット越し対人パス（ハーフコート）

※スタンドスパイク・フェイント・スパイク

サーブカット（1人ずつ）※フォームチェック

ランニングレシーブ

強打レシーブ（ランニング+バックステップ）

強打レシーブ（オーバーカット）

スリーマン

アタック（ミート練習・3連軟打・バックアタック・レフト・センター・ライト）

サーブ

試合形式

東山高校と同じ練習

⭐️2024年1月30日（火）

⭐️コメント

前回に引き続き『2vs2対人パス』『2vs2ネット越し対人パス（ハーフコート）』をおこないましたが、しっかりと頭を使って考え、話合いをした結果、みるみるうちにボールが繋がるようになっていきました。

この練習の成果が、『試合形式』の中で活かされるのか？確認をしたかったので、4vs4の試合をおこないましたが･･･ネット際の打ちにくいトスをしっかりとネットを超すような山なりのボールを返球したり、試合中の会話を積極的におこなったりと･･･なかなか良い感じで試合をする事ができました。

『2vs2ネット越し対人パス』は京都の東山高校をはじめとする多くの強豪校がおこなっている練習を簡素化したものですが、この練習の中には実戦で役に立つ多くの事が凝縮されているのです💡

例えば、しっかりと相手のいる所にスパイクを打たなければならないので、ミート力とコントロールがとても重要となってくるのです。コートの中には自分の他に1人しかいないので、きちんとレシーブをコントロールする事が重要となってきます。トスも同様ですね･･･きれいなトスを上げなければラリーを続けられるようなスパイクに繋がりませんので、とても重要なんです。こうした動きのある練習を繰り返しおこなっていくと、実践（実際の試合）でもどのように動けば良いのかということが、分かってきます。

しばらく2vs2の練習を多めにおこなっていきたいと思いますので、目的を理解しながら練習をおこなうようにして下さい。

⭐️KVC参加人数8名

大石3年＝2名・2年＝1名

埼玉栄2年＝1名・平野2年＝1名

瓦葺2年＝1名・桶川東1年＝1名

大谷1年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操

トレーニング

エブリデイフライ

エブリディブロック

対人パス

2vs2対人パス

2vs2ネット越し対人パス（ハーフコート）

※スタンドスパイク・フェイント・スパイク

スリーマン

試合形式（4vs4）