⭐️2024年4月14日（日）
⭐️コメント
前回の練習の時に、比較的弱いスパイクレシーブすら上げられず･･･何度もボールを弾いてしまっていたのを･･･色々と考えました。何故週3回の練習をずっとおこなっているにも関わらず、アンダーレシーブすらまともに出来ないのだろうか？その結論としては、腕を大きく振っているからです💡
『対人パス』の時に、アンダーパスでボールに逆回転をかけるという事に挑戦してもらいました。ボールの下に潜り込むような感じで、ボール下を少し擦るようにレシーブをします。もちろんこの時の肘の状態は、曲げてはいけません。この動作が出来るようになれば、アンダーパスは物凄く簡単に出来るようになるのです。
『アタック』では、クロス打ちをおこないましたが、これには目的はありました。その目的というのは、肘を伸ばすことです💡体の少し右後方で打たなければ、スイングした腕を振り下ろす事は出来ません。その動きをすることで、しっかりと肘が伸びてくるので、打点が高くなるのです。これを身に付ければ、KVCの攻撃力は一気に上がってくると思います。
『（台の上から）フォーメーション』では後からコートに入ったメンバーに対して、入った瞬間から他のメンバーと会話をするようにと言いました。どうしても最初からコートに入っているメンバーと、後からコートに入るメンバーでは、温度差があるのです。
それは当たり前ですが･･･その差をなくすために、どんどん積極的に話かけなければなりません。後から入って、仲間と会話をせずに黙ったままだと、完全にチームの雰囲気を壊してしまいますので、そうならないように注意をしましょう。
⭐️KVC参加人数10名
大石3年＝1名・2年＝1名
埼玉栄3年＝1名・瓦葺3年＝2名
桶川東2年＝1名・大谷2年＝2名
小針2年＝1名・黒浜西1年＝1名
⭐️練習メニュー
新・怪我予防体操
エブリデイフライ
エブリデイブロック
対人パス
サーブ
（台の上から）強打レシーブ※クロス
（台の上から）強打レシーブ※ストレート
（台の上から）フェイントレシーブ
（台の上から）強打レシーブ×2方向
（台の上から）強打レシーブ×3方向（10点とるまで）
（台の上から）強打レシーブ→2段トス→アタック
ミート練習（ネット下）
ミート練習（ネット上）
ミート練習（ジャンプ）
アタック（フェイント・レフト・センター・ライト）
（台の上から）フォーメーション
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