最高レベルはスーパーツーマン

⭐️2023年1月10日（火）

⭐️コメント

『アラウンドサンキュー』のレベルが徐々に上がってきました。

　　Lv.1･･･レシーバーの周囲に4人の仲間を配置して、ボールをキャッチ出来ればOK

　　Lv.2･･･レシーバーの周囲に2人の仲間を配置して、ボールをキャッチ出来ればOK

　　Lv.3･･･レシーバーの周囲に2人の仲間を配置して、トスに繋げられればOK

　　Lv.4･･･レシーバーの周囲に1人の仲間を配置して、トスに繋げられればOK

今日の練習ではステージの上からLv.3とLv.4をおこないましたが･･･皆んなのレシーブ力がだいぶ上がってきた為か、Lv.4でも難なくこなすことが出来ました😃

最高レベルのLv.5は『スーパーツーマン』というものへと変わり、ボールがどちらに飛んで来るか･･･強打なのか？フェイントなのか？それを正確にレシーブしてトスへと繋げる･･･という内容になります。

今の皆んなは、もう少しで『スーパーツーマン』が出来るレベルまで来ていると思いますので、しっかりとレベルアップをして、早く出来るようになりましょう。

『セブンアタック』という新たなアタックの練習メニューを導入しました。

本来の内容は、エンドラインの所にカラーコーンやイスを置き･･･アタック（Aチョン）を1本打ったらエンドラインまでダッシュをして、またアタック（Aチョン）を打ちます。この間の時間はわずか7秒･･･そしてこれを7セットおこないます💡

アタックをしっかりと相手コートに打ち込むことを目的としていますので、ネットに引っ掛けてしまったら、0からやり直しとなります💦

しかし本日は初めておこなう為、お試し版の『セブンアタック』ということで･･･イスの位置はエンドラインよりも1.5ｍくらい手前にしました。そしてアタックをネットに引っ掛けてしまっても続行というルールでやりました。

少し緩めにおこなってみたので、なんとなくの感覚は掴めたのではないかと思います。

次回おこなう時は、きちんとした『セブンアタック』のルールに基づいてやってみたいと思いますので、クリアできるように頑張りましょう😃

⭐️KVC参加人数6名 宮原3年＝1名・川里2年＝1名

大石2年＝1名・1年＝1名

埼玉栄1年＝1名・桶川小6年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操 トレーニング エブリデイフライ 直上アンダー（両） 直上アンダー（超高） 直上アンダー（右） 直上アンダー（左） 直上オーバー（4本） 直上オーバー（6本） 直上オーバー（10本） ランパス（オーバー）50回 対人パス サーブ サーブカット（1人ずつ）※頭にタオル乗せる→床たたく 強打レシーブ（ランニング+バックステップ） （ステージの上から）強打レシーブ （ステージの上から）アラウンドサンキュー（Lv.3） （ステージの上から）アラウンドサンキュー（Lv.4） スリーマン アタック（ミート練習・3連軟打・バックアタック・ダイレクト・2段レフト・レフト） 2連アタック（レフト→レフト） 3連アタック（レフト→助走なし→レフト） 3連アタック（Aチョン・レフト・ライト） セブンアタック（お試し版） チャンスボールレシーブ→トス→アタック 強打レシーブ→トス→アタック ネット際チャンスボールレシーブ→トス→アタック サーブ