指示の大切さ

⭐️2023年4月30日（日）

⭐️コメント

本日は体力測定をおこないました。短距離走では瞬発力を･･･反復横跳びでは止まる力を･･･垂直飛びではジャンプ力を･･･計測しました。

前回の記録からどれだけ伸びているか？しっかりと計測値が伸びている人は日ごろのトレーニングが正しくおこなえている成果が出たと思います。伸びていなかった人は、もう一度トレーニングのフォームとやり方を見直しましょう。せっかくトレーニングをおこなっているのに成果が出なければ、勿体ないですから。

『サーブ』の練習が終わり、続けざまに『ランニングレシーブ』をおこないましたが･･･半分くらいの人は勝手に給水をしに行ってしまいました。それにより『ランニングレシーブ』がスピーディーに開始する事が出来なかっただけではなく、やり始めてからも隊列がバラバラでコート中にボールが散らばっていてとても危険な状態でした💦

なんの為に【指示】ってあるのでしょう？効率よく練習をおこなったり、上達する為の練習をおこなうために【指示】があるだけではないのです💡多くの人がコート内で本気のプレーをおこなう為には「安全」というものがとても重要なんです。その「安全」を保つ為にも【指示】があるのです💡

スパイクの指示を出している時に、勝手にサーブを打ち始める人がいたら、コート内は危険しかありませんね。それと同じで『ランニングレシーブ』の指示を出している時、勝手に給水をするのではなく･･･しっかりと指示通りに動かなければなりません。

皆んなは指示を無視するような人ではないと思っていますが、指示を聞いていないという事は、無視している事と、同じ結果となってしまうのです💦

なので、常に指示を聞こえる状態を作っておかなければなりません。

昨日からスピード（迅速に動くこと）を意識した練習を導入しましたが、試合形式をおこなっている時だけが、その練習ではありません。体育館の中にいる時には常にスピードを意識した動きをしなければなりません。

コート設営の早さ、給水時間･･･いろいろな事をスピーディにおこない、練習出来る時間をたっぷりと確保しましょう。

⭐️KVC参加人数13名

三室3年＝1名・蓮田南3年＝1名

川里3年＝1名・鴻巣3年＝1名

小針3年＝1名・大石3年＝2名・2年＝1名

埼玉栄2年＝1名・原市2年＝2名

桶川東1年＝1名・黒浜西小6年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操 体力測定 対人パス サーブ ランニングレシーブ ネット際チャンスボールレシーブ 強打レシーブ（ランニング+バックステップ） サイドステップ→強打レシーブ（6本） サイドステップ→軟打レシーブ（6本） サイドステップ→強打＋軟打レシーブ（6本） ツーマン アタック（ミート練習・3連軟打・バックアタック・ダイレクト・レフト平行・Aチョン・Cチョン・ライト平行・バッククイック・2段レフト・レフト・Bチョン・2段ライト・ライト） 試合形式（Short Ver.）3セット