動き出しを早める

⭐️2023年5月9日（火）

⭐️コメント

本日は体調不良で3人が休んでしまいました･･･ここ最近の気温が暑かったり、寒かったり、晴れたり、雨が降ったりと･･･身体がついていっていない為に、体調を崩してしまっているのかもしれません。しかし、これからは体調を崩さないような努力をして下さい。

皆んなはこれから先、学総大会があります･･･更には高校受験、大学受験、就職活動、結婚式･･･などなど、とても大切なイベントが数多く控えています💡

この大切なイベントの時に、体調不良になってしまうと、もしかしたら人生そのものが変わってしまうかもしれません。良い方向に変わるのならば、結果オーライとなりますが、多くの場合は悪い方に変わってしまうでしょう💦

大切な日は、やっぱり絶好調の体調で迎えたいですよね😃その為には日頃の体調管理というものがとっても重要となってきます。食事・睡眠・運動･･･様々な管理が必要となってきますので、日々の意識を高めましょう。

自慢ですが･･･私は10年以上風邪をひいていませんし、仕事も休まないし、KVCの練習も1度たりとも休んだことがありません💪

本日の練習は「動き出しを早める」という事をテーマにおこないました。

『（台の上から）強打レシーブ→2段トス』で強打が飛んでこないと分かった瞬間に、ボールを繋ぐために1～2歩動きましょう。もしくはスプリットジャンプを使って動き出しを早めましょう❗そうする事でボールの落下点に入るスピードが圧倒的に早くなります。

当たり前のことでが、ボールの落下点に素早く入れれば、良いトスが上げられるので、得点につながる可能性が一気に上昇します。

それを踏まえて『スリーマン』をおこないましたが、ボールの繋がりがとても良かったと思います。コート内で空いたスペースを埋める事も意識しながらおこないましたので、今までで一番、ボールが落ちませんでした😃

次回の練習も「動き出しを早める」を意識しておこなうようにしましょう。

⭐️KVC参加人数10名

川里3年＝1名・白岡南3年＝1名

大石3年＝2名・2年＝1名

埼玉栄2年＝1名・原市2年＝2名

桶川東1年＝1名・黒浜西小6年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操 トレーニング エブリデイフライ エブリディブロック 対人パス 3人1組ネット越し対人パス（フェイント） （台の上から）強打レシーブ→2段トス スリーマン 2vs2アンダー3本ゲーム