動きのある練習

⭐️2023年9月26日（火）

⭐️コメント

今のメンバーでは『カワイチ』『カワニ』の練習をおこないました。『カワイチ』練習はプレー中にしっかりと声で指示をする事が重要となる練習です。飛んできたボールを直接アタックするのか？それともトスにするのか？上げたトスは誰が打つのか？これらの事を声で指示する事を強く意識しましょう。 『カワニ』も同様です。フワッと飛んできた高いボールはダイレクトアタック、低いネット際のボールはブロックで下に落とし、少し後方に来たボールは下がってオーバーで繋ぎましょう。この指示を周りのメンバーが大きな声で言う必要があります。 生きたボールを取り扱う事が苦手なこのチームは、この練習をしっかりと繰り返しおこない、生きたボール（試合中の動き）をしっかりと身に付けられるようにしましょう❗❗ 『3人1組（チャンスボールレシーブ→トス→アタック）』や『3人1組（ブロック→チャンスボールレシーブ→トス→アタック）』を分解すると、一つ一つのプレーはメチャメチャ簡単なものです。チャンスボールレシーブは通常であれば物凄い簡単に出来るハズです。多少の乱れがあったとしても、トスもごく普通に上げられます。レフトに上がったトスをスパイクする事も簡単なハズです。 この簡単なプレーが･･･全然できなくなるほど、ズタボロの状態になってしまうのは、大きな原因が潜んでいます。それは、アタックを打ち終わった人がレシーブ位置へ下がるのに、モタモタしてしまうからです💦アタックを打ち終わったら、素早くバックステップでレシーブ位置へ移動する事ができれば、安定したレシーブをする事ができ、キレイなトスを上げる事ができ、スパイクも打てます💡 たった一つの動作をキチンとおこなうだけで、その後のプレー全てに良い影響を及ぼしてくれるのです。そこに声（次の人の名前を呼ぶ）をプラスすれば更に良いプレーへと繋がってくるでしょう❗❗ 大会に向けて、この動きのある練習をしっかりとおこないましょう。

⭐️KVC参加人数11名

川里3年＝1名・白岡南3年＝1名

平野3年＝1名・2年＝1名

大石2年＝1名・瓦葺2年＝2名

埼玉栄2年＝1名・桶川東1年＝1名

小針1年＝1名・黒浜西小6年＝1名

⭐️練習メニュー 新・怪我予防体操 トレーニング エブリデイフライ エブリデイブロック 対人パス ランニングレシーブ 強打レシーブ（ランニング+バックステップ） 3人1組（チャンスボールレシーブ→トス→アタック） 3人1組（ブロック→チャンスボールレシーブ→トス→アタック） カワイチ カワニ サーブ