前に飛んで来るボール
- J.MAESHIMA
- 2023年2月1日
- 読了時間: 2分
⭐️2023年1月31日(火)
⭐️コメント
『(台の上から)サーブカット(1人ずつ)※頭にタオル乗せる→床たたく』の時に前に飛んで来るサーブに全然反応出来ず、ボールを床に落とすシーンがかなり多かったですね💦
サーブカットは、体の正面に飛んで来たボールだけ取れば良いって訳ではありません❌当たり前の話ですが、体の左右に飛んで来るボールも前後に飛んで来るボールも取らなければいけません💡特に皆んなは前に飛んで来るボールが苦手でした。
何でこんなにも取れないのか?よく見てみると・・・皆んなは、サーブに対して「ガッツリ」と構えてしまっているので、体が硬直して動けないのです。
深呼吸をしたり、サーブが来る前に少しジャンプをしたりして、体を柔らかくしておきましょう。そうすれば一歩目が素早く出せるでしょう💡
もう一つ重要な事を言っておきますと、強いサーブや強いアタックをレシーブする際には、足をしっかりと広く開きましょう。土台がしっかりとしていなければレシーブを上げることは出来ません。
『スリーマン』の時には「ボールを追いかけない」シーンがありましたが・・・もしも一人でバレーをやっているならば、別にそれでも構わないと思います。しかしバレーは仲間と一緒にコートに立ち、プレーをしています。必死で声を出し・・・必死でボールを繋ごうとしている仲間のために、頑張ってボールを追いかけましょう❗❗
そういうバレーをやりましょう😄
⭐️KVC参加人数7名
宮原3年=1名・川里2年=1名
鴻巣2年=1名・大石2年=1名・1年=1名
埼玉栄1年=1名・桶川小6年=1名
⭐️練習メニュー
新・怪我予防体操
トレーニング
エブリデイフライ
(台の上から)アタック→エブリデイブロック
直上アンダー(両)
直上アンダー(超高)
直上アンダー(右)
直上アンダー(左)
直上オーバー(4本)
直上オーバー(6本)
直上オーバー(10本)
ランパス(オーバー)50回
対人パス
サーブ
(台の上から)サーブカット(1人ずつ)※頭にタオル乗せる→床たたく
チャンスボールレシーブ
(台の上から)強打レシーブ
(台の上から)サーブカット(1人ずつ)
ローリングレシーブ
強打レシーブ→ローリング
強打レシーブ→2段トス(的を狙う)
スリーマン
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