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前に飛んで来るボール

  • J.MAESHIMA
  • 2023年2月1日
  • 読了時間: 2分

⭐️2023年1月31日(火)

⭐️コメント

『(台の上から)サーブカット(1人ずつ)※頭にタオル乗せる→床たたく』の時に前に飛んで来るサーブに全然反応出来ず、ボールを床に落とすシーンがかなり多かったですね💦

サーブカットは、体の正面に飛んで来たボールだけ取れば良いって訳ではありません❌当たり前の話ですが、体の左右に飛んで来るボールも前後に飛んで来るボールも取らなければいけません💡特に皆んなは前に飛んで来るボールが苦手でした。

何でこんなにも取れないのか?よく見てみると・・・皆んなは、サーブに対して「ガッツリ」と構えてしまっているので、体が硬直して動けないのです。

深呼吸をしたり、サーブが来る前に少しジャンプをしたりして、体を柔らかくしておきましょう。そうすれば一歩目が素早く出せるでしょう💡


もう一つ重要な事を言っておきますと、強いサーブや強いアタックをレシーブする際には、足をしっかりと広く開きましょう。土台がしっかりとしていなければレシーブを上げることは出来ません。


『スリーマン』の時には「ボールを追いかけない」シーンがありましたが・・・もしも一人でバレーをやっているならば、別にそれでも構わないと思います。しかしバレーは仲間と一緒にコートに立ち、プレーをしています。必死で声を出し・・・必死でボールを繋ごうとしている仲間のために、頑張ってボールを追いかけましょう❗❗

そういうバレーをやりましょう😄

⭐️KVC参加人数7名

宮原3年=1名・川里2年=1名

鴻巣2年=1名・大石2年=1名・1年=1名

埼玉栄1年=1名・桶川小6年=1名


⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操 トレーニング エブリデイフライ (台の上から)アタック→エブリデイブロック 直上アンダー(両) 直上アンダー(超高) 直上アンダー(右) 直上アンダー(左) 直上オーバー(4本) 直上オーバー(6本) 直上オーバー(10本) ランパス(オーバー)50回 対人パス サーブ (台の上から)サーブカット(1人ずつ)※頭にタオル乗せる→床たたく チャンスボールレシーブ (台の上から)強打レシーブ (台の上から)サーブカット(1人ずつ) ローリングレシーブ 強打レシーブ→ローリング 強打レシーブ→2段トス(的を狙う) スリーマン

 
 
 

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