メモ・ノートに書くこと推奨

⭐️2023年3月12日（日）

⭐️コメント

本日は18:00～21:00・北本市南部公民館にて練習をおこないました。先週に引き続き正規メンバー12人目として黒浜西小メンバーが加入してくれました😄

そして体験2名を加えての練習でしたが･･･やっぱり人数が多いと体育館の中にとっても活気があり、盛り上がって楽しいものになりますね❗❗

『スリーマン（強打）』の途中、様々な場面でプレーを止めてアドバイスを送りましたが･･･皆んなはアドバイスを忠実に実行してくれていましたね。その結果とした素晴らしいプレーが次々と出ていましたよ😁

でも人間って「忘れる生き物」なので、明日の練習まで（1日後）に67%忘れてしまうのです💦　※エビングハウスの忘却曲線より

アドバイスを聞き、せっかく上手にプレーが出来たのであれば･･･忘れてしまうのは非常に勿体ないことです。そうならない為にもアドバイスされた事を自身のメモやノートに書いておくと良いでしょう💡書く事で、記憶に残りやすくもなりますし･･･もしも忘れてしまってもメモやノートを読み返せば記憶は蘇ってきます。

『2vs2アンダー1本ゲーム』は皆んな大好きなメニューですよね❗❓今日もまた物凄い盛り上がりを見せてくれました。初めておこなうメンバーが3人いましたが、皆んながしっかりと引っ張っていってくれたお陰で、全員が楽しめたと思います。またこのメニューはやりたいと思いますので、その時は更なる盛り上がりを見せてくださいね😁

⭐️KVC参加人数11名（+体験2名）

宮原3年＝1名・三室2年＝1名

川里2年＝1名・鴻巣2年＝1名

大石2年＝2名・1年＝1名

蓮田南2年＝1名・埼玉栄1年＝1名

桶川東6年＝1名・黒浜西5年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操 トレーニング エブリデイフライ エブリディブロック 直上アンダー（両） 直上アンダー（超高） 直上アンダー（右） 直上アンダー（左） 直上オーバー（4本） 直上オーバー（6本） 直上オーバー（10本） ランパス（オーバー）50回 対人パス サーブ サーブカット（1人ずつ）※頭にタオル乗せる→床たたく ランニングレシーブ ネット際チャンスボールレシーブ 両ひざレシーブ 強打レシーブ（ランニング+バックステップ） スリーマン（強打） アタック（ミート練習・3連軟打・バックアタック・レフト・Aチョン・ライト） トス→アタック 2vs2アンダー1本ゲーム