チャンスボールレシーブ

⭐️2022年9月25日（日）

⭐️コメント

本日は15:00～18:00・大石公民館での練習でした。初めて利用する所でしたが、冷房も使えて快適に練習することが出来ました。

人数が少なかったので、丁寧に時間をかけて、チャンスボールレシーブをおこないました‼️

皆んなは、日頃KVCで強打レシーブを拾っているので、比較的得意だと思います。しかし、チャンスボールや軟打の処理は苦手なので、何としてでも早い段階で克服をしておかなければなりません。

あらゆるシチュエーションで飛んでくるチャンスボールに対応する為には、いつでもチャンスボールが来ると思いながら、構えておく事が一番重要です💡

そして、飛んで来たボールの落下点に素早く移動が出来れば、簡単にボールを上げる事が出来ますので、しっかりと練習をしましょう。

⭐️KVC参加人数6名

2年＝5名・1年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操

SDストレッチ

ボール投げ

直上アンダー（両）

直上アンダー（右）

直上アンダー（左）

直上オーバー（4本）

直上オーバー（6本）

直上オーバー（10本）

対人オーバー（4本）

対人オーバー（6本）

対人オーバー（10本）

ランパス（オーバー）100回

ランパス（アンダー）100回

（ネット挟んで）ランパス（オーバー）60回

ネットプレーミニゲーム

対人パス

サーブ

チャンスボールレシーブ

チャンスボールレシーブ（3人ずつ）※25点制

サイドステップ→強打レシーブ

強打レシーブ→うつ伏せ→強打レシーブ

強打レシーブ→2段トス（ライト・レフト）

強打レシーブ→2段トス→アタック

チャンスボール→フォーメーション

2vs2ミニゲーム

サーブカット（6人ずつ）

サーブ