スパイクの威力UP

⭐️2023年5月16日（火）

⭐️コメント

本日は18:30～21:00・大石公民館で練習をおこないました。

前にも言いましたが皆んなのスパイク力は数か月前と比べても大幅にアップしています。日頃からおこなっているトレーニングのお陰でジャンプ力が上がり、平行やＡチョンのような低いトスに対して速い助走で踏み込み、前方ではなく上方向にジャンプが出来ているので･･･とても力強いスパイクが打てるようになっています😄

バックアタックを打つ時は必ず1～2歩下がり、助走をとるようにして下さい。そうする事でボールの威力が倍以上に大きくなり、得点へと繋がりやすくなります。

久し振りに『スリーマン（軟打）』をおこないましたが、最初の組の序盤はかなりバタバタとして何も出来ませんでした💦しかし声を掛け合い･･･1歩目の動き出しを早める事が出来るようになってきた時からは･･･ボールが面白いように繋がるようになりました。

ボールが落ちないスリーマンはやっているメンバーも、見ている保護者も、楽しめるものだと思いますので、次回以降も楽しいスリーマンをおこないましょう。

『試合形式』も久しく25点マッチをやっていなかったので、今日は25点までやりましたが･･･何だか盛り上がりましたね😁ラリーも続き、声もしっかりと出ていました❗❗

⭐️KVC参加人数12名

川里3年＝1名・平野3年＝1名・

小針3年＝1名・白岡南3年＝1名

大石3年＝2名・2年＝1名

埼玉栄2年＝1名・原市2年＝2名

桶川東1年＝1名・黒浜西小6年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操 トレーニング エブリデイフライ エブリディブロック 対人パス サーブカット（1人ずつ）※頭にタオル乗せる→床たたく ランニングレシーブ ネット際チャンスボールレシーブ 両ひざレシーブ サイドステップ→強打レシーブ（ネットから） スリーマン（軟打） アタック（ミート練習・3連軟打・バックアタック・ダイレクト・レフト平行・Bチョン・Aチョン・Cチョン・Dチョン・ライト平行・バッククイック・Ａクイック・Ｃクイック） フォーメーション 試合形式