エンドレス突入💦

⭐️2023年1月21日（土）

⭐️コメント

本日の練習も先週に引き続き、18:00～22:00・北本市西部公民館にておこないました。

『エブリデイフライ』の後に、『エブリデイブロック』を追加しました。

2人1組でおこないますが、まず最初にセンターにいる人が一人でブロックに飛び･･･その後、左方向へサイドステップで移動をして･･･レフトにいる人が「せーの」と声をかけ、2枚のブロックを揃える練習です。

ブロックに飛ぶ、ブロックを2枚揃えて飛ぶ･･･という事を日常的におこなう事で、試合中のブロックがスムーズに飛べるようになってきます💡

『サーブカット（4人ずつ）→アタック』の時、途中で様々な注意をされたにも関わらず、改善をしなかった為に･･･この練習を終わらせてもらえない状況になってしまいました💦

体育館内の雰囲気は物凄く悪く･･･誰も良い顔をしていません💦それどころか、「1-2-3-4-5」という掛け声も言わず、カットをした後に床を叩く事も忘れ、バックの人にボールを任せる時に正対もしていない･･･何の為にこの練習をおこなっているのか？誰も気がつかないから、永遠と無駄な練習をやる事になってしまいました。

最後は練習をストップして、何故こんな状況になっているのかを、皆んなで考えてもらいましたが･･･今までに何度も言われている事です💡初めて言われた事が出来ないのは仕方がありませんけど、何度も言われている事が出来ないのはダメですね💨

『スリーマン』の時にあと1歩･･･あと20cmが届かずに何度もボールが拾えないという状況がありましたが、これはフライング・スライディング・ローリング等を使ってレシーブをすれば、簡単にレシーブする事ができます💡なのでスリーマンを一旦ストップして『ローリング練習』をおこないました。

最初は床を怖がるかもしれませんが、慣れてしまえばフライング・スライディング・ローリング等の方が簡単にレシーブ出来るので･･･とにかく慣れるまで頑張って練習をしましょう。夏になると床が滑りにくくなり、皮膚を床に擦ってしまうので、今のうちに出来るようになっておきましょう。

⭐️KVC参加人数7名 三室2年＝1名・川里2年＝1名

鴻巣2年＝1名・埼玉栄1年＝1名

大石2年＝1名・1年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操 トレーニング エブリデイフライ エブリデイブロック 直上アンダー（両） 直上アンダー（超高） 直上アンダー（右） 直上アンダー（左） 直上オーバー（4本） 直上オーバー（6本） 直上オーバー（10本） ランパス（オーバー）50回 対人パス サーブ サーブカット（1人ずつ）※頭にタオル乗せる→床たたく サーブカット（4人ずつ）→アタック サーブカット（6人ずつ）→アタック ランニングレシーブ 強打レシーブ（ランニング+バックステップ） サードステップ→強打レシーブ（ネットから） サイドステップ→強打レシーブ（3往復） スーパーツーマン スリーマン ローリング練習 強打レシーブ→ローリング 試合形式（4vs3）