やってみる

⭐️2024年8月3日（土）

⭐️コメント

【佐藤コーチ】

本日は18:00～21:30・川田谷公民館での練習でした。

ランニングレシーブの練習内容にチャンスボールからレシーブでの2段トスをやりましたが必要な声が出ている人と出ていないメンバーがいました。練習を止めて声が出ていないメンバーに何かが足りなくないかと問いかけました。

レシーブの形や膝を曲げるなどはもちろんの事ですが、トスを上げる時に無言でトスをあげますか？

無言でトスを上げてもアタッカーはそれでは分からないですよね。

またトスを上げた後にブロックフォローに入るのも出来ていませんでした。普段からやっている練習なのに言われて気づくようではダメなんです。普段から行なっている練習ですし必ず必要な事ですので忘れないで下さい。

また試合になると足を動かさず腕を伸ばして取りに行くという場面が多々みられるのでサイドステップやバックステップからのレシーブ練習を入れてみました。

足を一歩出すか出さないかでレシーブは大きく変わってきます。

ボールの正面に入ればしっかりとレシーブは出来ますが体の横でのレシーブでは弾いてしまう事もあります。

またステップの際に目線が上下してしまうとボールも取りづらくなるので目線を変えず低い姿勢を保ちステップする事が基本です。

今は中々出来なかったとしても『意識してやってみる』事がとても大切です。回数を重ね出来るようになれば自分自身の上達にも繋がりますのでしっかりと取り組みましょう。

⭐️KVC参加人数11名

埼玉栄3年＝1名・瓦葺３年＝1名

富士見台3年＝1名・桶川東2年＝2名

大谷2年＝2名・小針2年＝1名

大石2年＝1名・黒浜西1年＝1名

上尾東1年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操

トレーニング

エブリデイフライ

エブリディブロック

対人パス

ランニングレシーブ

ネット際チャンスボールレシーブ

ネットプレー

強打レシーブ（ランニング＋バックステップ）

8の字サイドステップ（レシーブ）

5連レシーブ

シックスマン

ミート練習（ネット下）

ミート練習（ネット上）

ミート練習（ジャンプ）

アタック（フェイント・レフト・センター・ライト）

サーブ