声の種類

⭐️2023年3月7日（火）

⭐️コメント

本日は18:30～21:00・北本市学習センターにてVinculumさんと合同練習＆練習試合をおこないました。平日の夜間にも関わらず、浦和から遠路はるばる来ていただき、本当にありがとうございました。

合同練習では『サーブカット（1人ずつ）※頭にタオル乗せる→床たたく』をおこない、不思議な動きをやり、戸惑ったかもしれませんが･･･リズム良く床を叩く事が出来る＝低い位置でキャッチ（カット）となり、体の位置をキャッチする時よりも下げる事になります。

サーブカットでは「体の位置を下げる」事がとっても重要です💡キャッチの位置よりも体の位置が上がってしまうと、ボールの勢いに負けて弾いてしまいますので、絶対にやってはいけません🙅

『練習試合』の中で皆んなに伝えた事を改めて記しておきますので、覚えておいて下さい。 バレーボールのプレーをする上で、声は必要不可欠なものですね💡 その『声』には2つの種類があります。 1種類目の『声』は、自分や周りの仲間を活気づかせる為の【音】です🔊 仲間がサーブを打つ時に「行くぞ～」と言った後に、皆んなで声を揃えて「行けーー」と大きな声で叫んだり･･･得点した時にコートエンドまで走って行って「よっしゃ～～」と大声で喜ぶ時のようなものです。とっても盛り上がるし、みんなのテンションも大幅にアップできますね😁 もう1種類の『声』は、【必要な声】です😃📣 プレーに対して必要な声、仲間に対して必要な声などがあります。 プレーに対しての必要な声は･･･相手のブロック枚数を言ったり、トスやパスをする前に名前を呼んだり、相手のトスが上がった方向を言う事で守備体系が取りやすくなったりしますが･･･これらはプレーをする上で必要不可欠な声となります。声を出さずして試合に勝つことは絶対に出来ません💡 そして、仲間に対しての必要な声は･･･仲間を励ましたり、勇気づけたりするものです。仲間がミスをした時に、「気にしないでいいよ」「大丈夫だよ」とか言われると気持ちが少し楽になりますね。アタックがドシャットされても、「ブロックフォローに入るから思いっきり打て」と言われれば心強いですよね。 【音】と【必要な声】を上手に使いこなして、バレーボールをしっかりと楽しみましょう❗❗

練習試合は2セットおこない、セッター＆リベロ不在でしたが、新ポジションで試合をおこない25-14・25-18で勝利する事が出来ました。しかし14点・18点と失点をしたその内容が悪かったですね💦サーブミスや、ノータッチで床にボールを落とすミスが目立ちました。これらのミスをなくすことが今後の課題となりますので、しっかりと修正をしましょう。

⭐️KVC参加人数11名

宮原3年＝1名・三室2年＝1名

川里2年＝1名・鴻巣2年＝1名

平野2年＝1名・大石2年＝2名・1年＝1名

埼玉栄1年＝1名・桶川東6年＝1名

KVC2期生＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操 トレーニング エブリデイフライ エブリディブロック 直上アンダー（両） 直上アンダー（超高） 直上アンダー（右） 直上アンダー（左） 直上オーバー（4本） 直上オーバー（6本） 直上オーバー（10本） ランパス（オーバー）50回 対人パス サーブカット（1人ずつ）※頭にタオル乗せる→床たたく ランニングレシーブ ネット際チャンスボールレシーブ 強打レシーブ（ランニング+バックステップ） スリーマン（強打） アタック（ミート練習・3連軟打・レフト・ライト） 練習試合

新ポジション

⭐️2023年3月5日（日）

⭐️コメント

本日は18:00～21:00・北本市南部公民館にて練習をおこないました。

11月15日に現メンバー9人が揃いましたが･･･それ以降3か月半もの間は、新メンバーの加入はありませんでした。しかし本日は･･･10人目・蓮田平野メンバーと、11人目・上尾大石メンバーの、2名の加入が決定となりました❗❗

更に体験で来ている、もう1名の加入確約の連絡も頂戴しましたので･･･全12名となる予定です😄

更にはKVC1期生4名と、5期生である小針3年1名が来てくれたお陰で、15名での練習となり、とっても賑やかな･･･練習となりました。

今までのポジションも少し変更を加えました。センターラインに攻撃力の高い2名を配置し･･･レフトが後衛に下がった時にリベロを付けるようにしました。それにより、バックレフト・バックライトのどちらからでも2段トスを上げられるようになりました。レフトエースの攻撃力も安定感があり、ライトからの攻撃も可能になりました。

これからの課題としては攻撃のパターンの確立と、ブロックを起点とする守備体系の確立です❗❗

『試合形式』の中では、声の出し方を中心に指導をしました。本日は言われた事を正確に実践してくれたので、とても良く声が出ていて･･･試合も優位に進める事が出来たと思います。この状態を次回もその次も･･･言われなくても出来る様にしなければなりませんので、しっかりと声の出し方を覚えましょう。

⭐️KVC参加人数16名

小針3年＝1名・宮原3年＝1名

三室2年＝1名・蓮田南2年＝1名

川里2年＝1名・鴻巣2年＝1名

平野2年＝1名・大石2年＝2名・1年＝1名

埼玉栄1年＝1名・桶川東6年＝1名

KVC1期生＝4名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操 トレーニング エブリデイフライ エブリディブロック 直上アンダー（両） 直上アンダー（超高） 直上アンダー（右） 直上アンダー（左） 直上オーバー（4本） 直上オーバー（6本） 直上オーバー（10本） ランパス（オーバー）100回 対人パス サーブカット（1人ずつ）※頭にタオル乗せる→床たたく ランニングレシーブ ネット際チャンスボールレシーブ 強打レシーブ（ランニング+バックステップ） サイドステップ→強打レシーブ（ネットから） スリーマン（強打） アタック（ミート練習・3連軟打・バックアタック・レフト・Aチョン・ライト・センター） 試合形式

目標の進捗をチェックしよう

⭐️2023年3月4日（土）

⭐️コメント

本日は18:00～21:00・北本体育センターにて練習をおこないました。

2023年になって最初に2つの目標を立てたのを覚えていますでしょうか？その目標は【6月末までの目標（最終目標）】と【3月末までの目標（中間目標）】でしたので･･･1つ目の目標の期日は今月末までとなります💡

目標をクリア出来ているのか？まだ足りていないなら、どうすれば達成出来るのか？をしっかりと考えましょう。

練習の中でレシーブフォームを入念にチェックしましたが･･･まだまだ腕は止められていない人が多く、足は負けポジション（後ろ重心）になっている人が多いですね💦

はっきり言ってとても難しいものですが、意識をしなければ出来るようにはなりません。

逆に出来るようになれば、劇的にレシーブ力がアップしますので、頑張りましょう❗

『アタック』の時にはいくつかの指示を出しました。

　　・ネットとアタックラインの中間辺りでジャンプする

　　・1時の方向で打つ

　　・打った後、お辞儀をする

　　・右腕はしっかりと身体の右側へ振り抜く

これらの事を忘れずに実行出来た時には、皆んなが強いスパイクを打てていました❗正しいフォームでスパイクを打てば、良いスパイクが打てるという事を実証してくれましたね😁

言われなくても、毎回の練習でこれらの4点を意識して打ちましょう。

⭐️KVC参加人数7名

宮原3年＝1名・三室2年＝1名

川里2年＝1名・鴻巣2年＝1名

大石2年＝1名・1年＝1名

埼玉栄1年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操 トレーニング エブリデイフライ エブリディブロック 直上アンダー（両） 直上アンダー（超高） 直上アンダー（右） 直上アンダー（左） 直上オーバー（4本） 直上オーバー（6本） 直上オーバー（10本） ランパス（オーバー）50回 対人パス サーブカット（1人ずつ）※頭にタオル乗せる→床たたく サーブカット（1人ずつ）→床たたく ランニングレシーブ ネット際チャンスボールレシーブ 強打レシーブ（ランニング+バックステップ） （イスに座った状態）強打レシーブ サイドステップ→強打レシーブ スリーマン（強打） アタック（ミート練習・3連軟打・バックアタック・レフト・Aチョン・ライト・バッククイック） トス→アタック