- 2023年9月11日
⭐️2023年9月9日（土）
⭐️コメント
本日は18:00～22:00・北本市西部公民館での練習でした。
先週の土曜日からボールが一つ見当たらないという状況となっていますが･･･絶対にあってはならない事という認識を持って下さい❗❗体育館を綺麗に使う、体育館にあるネットなどの用具、チーム持ち物であるボールなどの用具を大切に管理する･･･これらの事が出来て、始めてバレーボールをやる権利があるのです。
数か月前から、練習終わりにボールがあったと報告をする事にしましたが･･･それでもボールがないという状況になってしまいました。今後ボールの管理方法を変えましょう💡
例えば、ボールケースにタグを付けて、そこに「モルテン4号・6個」などと書いておけば、しっかりとした管理が出来ると思います。いつも同じところに収納をする事ができれば、万が一、ボールがなかった時にも直ぐに気が付くことが出来るでしょう。
『強打レシーブ』の時に、なかなか腕を止める事が出来なかったメンバーに、『両手からボール落として→強打レシーブ』をやってもらいましたが、ボールを落として腕を組むタイミングを遅くすればするほど･･･腕をしっかりと止める事ができていました。
このように工夫した練習方法はいずれやらなくなりますので、それまでに腕をピタッと止めるレシーブを習得するようにしましょう。
『トス→アタック（2か所）』は、セッターを2か所につけ、チャンスボールレシーブ→トス→アタックとかなり早いテンポでボールを入れました。アタッカーはレフトorセンターとライトの2か所、レシーブポジション1か所、合計3ヶ所に人を配置すれば良いのですが･･･なんの声も掛け合わずに、それぞれが自分中心に練習をおこなった結果、何度もチャンスボールを床に落とすという、かなりお粗末な結果となりました💦
なので、ボールを落とした人はコートから出て、練習に参加しないように指示しました。更には、この練習は意味もなくやっている訳ではなく、きちんと目的をもってやっているという事を伝えました。
ようやく皆んなは、空いているスペースを埋めるように素早い動きをするようになりました。チャンスボールレシーブをする人がいない場合は、前にレシーブした人に残るように指示していました。急いでいるから･･･素早く動いているから･･･アタックの助走スピードが増して、良いスパイクが打てていました😄
ただただ何も考えずにおこなう練習では上達は見込めないので、今日のような練習を今後は取り入れていきたいと思いますので、しっかりとこの練習の目的は何なのかを考え、動くようにしていきましょう。
⭐️KVC参加人数14名
三室3年＝1名・川里3年＝1名
平野3年＝1名・2年＝1名
大石3年＝1名・2年＝1名
白岡南3年＝1名・埼玉栄2年＝1名
瓦葺2年＝2名・桶川東1年＝1名
大谷1年＝2名・黒浜西小6年＝1名
⭐️練習メニュー
新・怪我予防体操
トレーニング
エブリデイフライ
エブリデイブロック
対人パス
サーブカット（ネット下の白帯狙う→キャッチ）
サーブカット（ネット上の白帯狙う→キャッチ）
サーブカット（バックステップ→ネット上の白帯狙う）
サーブカット（直上→ネット上の白帯狙う）
サーブカット（ネットの下通す）
サーブカット（ネット上の白帯狙う→キャッチ）
ランニングレシーブ
サイドステップ→床ギリギリレシーブ
ネットプレー
サイドステップ→強打レシーブ（ネットから）
ボール落として→強打レシーブ
強打レシーブ※ボールの正面に入る
両手からボール落として→強打レシーブ
スリーマン
アタック（ミート練習・3連軟打・レフト・Aチョン・ライト・バッククイック）
トス→アタック（2か所）
ミニゲーム対決（3vs3）