動きのある練習

⭐️2024年4月21日（日）

⭐️コメント

最近力を入れている「動きのある練習」について、本日も引き続き練習をおこないました。

サーブカットから、セッターによるトスを上げ、攻撃で返すという動きの練習･･･こちらは最初は緩いサーブでしたが、2周目には強いサーブへと変更をしておこないましたが、しっかりとセッターにボールを返す意識が強かったため、乱れることなく進める事が出来ました。

強打レシーブも同様、最初は普通の強さでおこないましたが、2周目は少し強めでおこないました。こちらに関しても何処に上げれば良いのか？何をすれば良いのか？が理解出来ていたため、乱れることなく進められました。

練習の目的を理解して、しっかりと意識しながらおこなう事で、こんなにもスムーズに動くことが出来ますので、他の練習メニューについても同じように取り組みましょう❗

『4vs4ゲーム形式（ハーフコート）』は本来『2vs2ゲーム形式（フルコート）』でおこなう練習メニューですが･･･これではラリーが続かないと思ったので、難易度を下げた形で、やってみました。

半分のコートなので、とても狭いですが･･･この中に4人（セッター1人・アタッカー1人・レシーバー2人）が入り、サーブは打たずにチャンスボールから始めることにしました。

この練習メニューも同様に、レシーブをセッターの位置にコントロールするという目的があったので、上手く進める事ができました。

徐々に難易度を上げて（人数を減らす・コート範囲を広げる）いきたいと思いますので、キチンと対応出来るように頑張りましょう。

⭐️KVC参加人数11名

大石3年＝1名・2年＝1名

埼玉栄3年＝1名・瓦葺3年＝2名

平野3年＝1名・桶川東2年＝1名

大谷2年＝2名・小針2年＝1名

黒浜西1年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操

エブリデイフライ

エブリデイブロック

対人パス

サーブ

サーブカット（1人ずつ）

（台の上から）サーブカット→トス→アタック※3人1組

（台の上から）強サーブカット→トス→アタック※3人1組

（台の上から）強打レシーブ→トス→アタック※3人1組

強打レシーブ→トス→アタック※3人1組

ミート練習（ネット下）

ミート練習（ネット上）

ミート練習（ジャンプ）

アタック（フェイント・レフト・センター・ライト）

4vs4ゲーム形式（ハーフコート）

練習試合

⭐️2024年4月21日（日）

⭐️コメント

本日の8:30～12:00は白岡南中さんと練習試合をおこないました。久し振りの中体連仕様（4号球・2m15cm）でしたので、皆んなはかなり強いスパイクを打ち込んでいました💡

いつもヤング仕様（5号球・2m24cm）で練習をおこなっているので、知らぬ間にスパイク力が相当ついていました😃

1セット目は大会でいう所の1回戦です。もしそこで負けてしまったとしたら･･･1回戦負けとなり、帰る事になってしまいます。なので、練習試合の1セット目というのは、物凄く集中をして全力で戦わなければなりません。1回戦を戦う練習は1回の練習試合で1セットしか練習出来ません。

とにかく初戦に全てを出し切ろうという事で練習試合をスタートさせました。

　　1セット目　25-12

　　2セット目　25-17

　　3セット目　25-18

　　4セット目　25-19

　　5セット目　25-21

　　6セット目　23-25

1セット目はしっかりと集中をして戦う事ができたので、サーブミスが6本と多かった事以外は、合格点だったと思います。

しかし2セット目以降は、スタメンを変えながらおこなった為、新しく入るメンバーがほぼ何も出来ない状態になってしまったり、コートの中での動き方が分からない、ルールを守らない･･･ような事が多々あったため、失点が多くなってしまいました。

しかも最終セットに関しては、レギュラーメンバーが3人帰ってしまった為（部活の為）ピンチの時に踏ん張りが効かずに･･･最後逆転負けをしてしまいました💦

ヤングクラブカップで全国大会を目指しているチームがこんな負け方をしているようでは、絶対にダメです。直ぐに修正をして、ヤングに向けて頑張りましょう。

⭐️KVC参加人数10名

埼玉栄3年＝1名・瓦葺3年＝2名

平野3年＝1名・桶川東2年＝1名

大谷2年＝2名・大石2年＝1名

小針2年＝1名・黒浜西1年＝1名

⭐️練習メニュー

対人パス

ランニングレシーブ

強打レシーブ（ランニング+バックステップ）

ツーマン

アタック（フェイント・ライト）

トス→アタック

サーブ

練習試合

面の向きとピタッと止まること

⭐️2024年4月20日（土）

⭐️コメント

【佐藤コーチ】

本日は18:00～21:30・川田谷公民館での練習でした。

今回も動きのある練習メニューをおこないました。　

サイドステップやバックステップなど段々と出来るようになってきたと思います。

ただどうしてもレシーブをする瞬間に目線が上下したり腕を振ってボールを大きく弾く事がありました。いつも言ってると思いますがボールを上げたい方向に面を作りレシーブした後に腕を１秒止めるというやり方がしっかりと出来ていれば大きくボールを弾く事も少なくなると思います。

今日は練習中でも笑顔もありながらしっかりと集中して出来ていたと感じました。

今後も教わってきた事を意識して練習に取り組みましょう。、

明日は白岡南中との練習試合になります。

今まで練習に取り組んできた成果を発揮してKVCらしく全力バレーで戦いましょう！

⭐️KVC参加人数9名

埼玉栄3年＝1名・瓦葺3年＝2名

平野3年＝1名・桶川東2年＝1名

大谷2年＝2名・大石2年＝1名

黒浜西1年＝1名

⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操

エブリデイフライ

エブリデイブロック

対人パス

サーブ

サーブカット（1人ずつ）

サーブカット（2人ずつ）

サイドステップ→軟打・強打レシーブ

バックステップ→軟打・強打レシーブ

バックステップ→フェイントレシーブ

強打レシーブ（クロス）→2段トス→アタック（レフト・ライト）

スリーマン

ミート練習（ネット下）

ミート練習（ネット上）

ミート練習（ジャンプ）

アタック（レフト・センター・ライト）

フォーメーション