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⭐️2024年9月8日(日)


⭐️コメント

本日は予定通り『体力測定』をおこないました。

初めておこなったメンバーは今日の記録が今後の成長の基準となります。以前にもおこなったことがあるメンバーは、日ごろのトレーニングの成果は出ていましたか?

厳しい事を言いますが、トレーニングの成果が出ていなかった人はトレーニングのやり方を見直しましょう。やってはいるけど、それが成果として反映されていなければ意味がありませんから💦

今日の練習前に、昨日出場した大人の大会の動画を見せました。そこに映っている映像は単純に自身の練習の成果を大会で発揮する事が出来たという満足感と、ひたすら練習をおこなってきた技術を習得できたという証拠でもあるのです💡

言い方を変えると『成長の証』です。

具体的に言うと・・・「レフトからセンターに切れ込んで来てAチョンをアタックラインの手前に叩きつける」という練習をおこなっています。レフトにいる時にレフトオープンやレフト平行のトスを打とうとすると大抵ブロックは2枚ついてきます。

しかしセンターへ素早く切れ込む事で、そのブロックを振り切ってノーマークで打つことが出来るのです❗❗

これを大会でやると相手に対して大きなダメージを与える事が出来ますので、新たな武器としてたくさん使いたいと思います。

このようにして日頃から目標を持って練習をし、それを本番で試してみる事で・・・通常の2~3倍の速度で成長をする事が出来るようになります。

私のように50歳を超えてもまだまだ成長できちゃうのです😄

皆んなも目標を決め、それに向けて練習をおこない、本番でそれを試してみて下さい。必ず成長するし、バレーがもっともっと楽しくなりますから。


⭐️KVC参加人数12名

大石3年=1名・2年=1名

埼玉栄3年=1名・富士見台3年=1名

桶川東2年=2名・大谷2年=1名

小針2年=1名・大砂土2年=1名

植竹2年=1名・黒浜西1年=1名

上尾東1年=1名


⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操

トレーニング

エブリデイフライ

エブリディブロック

対人パス

サーブカット(1人ずつ)

3人1組8の字レシーブ

3人1組8の字強打レシーブ

スリーマン(弱)

フォーメーション

体力測定

 

⭐️2024年9月7日(土)


⭐️コメント

本日は18:00~21:30・川田谷公民館での練習でした。

前回同様、途中から2グループに分けて練習をおこないました。その1つのグループはアンテナの間を1mくらいにして、その間を通してアンダーパスを続ける練習です。

とても地味で楽しくない練習ですが・・・これが出来なければ、バレーの試合でコートに立つことは出来ません。しかし今日で2回目のこの練習をおこなった成果はフォーメーションの中で確認をする事が出来ました💡

フォーメーションの中での強打レシーブはとにかく動かずにボールを腕に当てれば良いのですが、チャンスボールレシーブというものはしっかりと前方へと体を使い、ボールを運ばなければなりません。どちらが難しいと言うと・・・もちろんチャンスボールレシーブの方が難しいのです。

その難しい方のレシーブをひたすら練習しているのだから、強打レシーブは上げられるようになってきましたね❗❗

これからもレシーブの練習をしっかりとおこない、コート上で活躍出来るようになりましょう。


⭐️KVC参加人数13名(+体験1名)

大石3年=1名・2年=1名

埼玉栄3年=1名・瓦葺3年=1名

桶川東2年=2名・大谷2年=2名

小針2年=1名・大砂土2年=1名

植竹2年=1名・黒浜西1年=1名

上尾東1年=1名


⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操

トレーニング

エブリデイフライ

エブリディブロック

対人パス

サーブ

サーブカット(1人ずつ)

スリーマン

ミート練習(ネット下)

ミート練習(ネット上)

ミート練習(ジャンプ)

アタック(ミート練習・3連軟打・ダイレクト・2段レフト・レフト・Aチョン・Cチョン・バッククイック)

フォーメーション

 

⭐️2024年9月3日(火)


⭐️コメント

月末におこなわれる『第6回U-15定期交流試合(安中)』に向けてやるべき事を絞り込みました。エース2人にとにかくトスを回す為には、セッターが必ず2本目を上げる必要があります。従って、1本目のレシーブがいかにセッターに返球出来るか?という事が一番重要なポイントとなってきます。

なので、本日から2班に分かれ、ひたすらアンダーパスをおこなうメンバーを選出しました。ネット越しにアンダーパスをおこない、500回パスを続けるように指示を出しました。

1mくらいの距離にアンテナを設置してその間を通さなければなりませんが、500回続けられるくらい正確なパスが出来なければ、試合では通用しませんので、これをクリアしてもらう必要があります。

そしてフォーメーションをおこない、KVCの動き方・ルールを覚えてもらいます。コート内での動き方が分かり、アンダーパスが正確にできれば、バレーの形に持ち込むことが可能となります。なので、安中に向けてこれを徹底的におこなっていこうと思いますので、しっかりとクリア出来るように頑張りましょう。


⭐️KVC参加人数10名

埼玉栄3年=1名・富士見台3年=1名

桶川東2年=2名・大谷2年=2名

大石2年=1名・大砂土2年=1名

植竹2年=1名・黒浜西1年=1名


⭐️練習メニュー

新・怪我予防体操

トレーニング

エブリデイフライ

エブリディブロック

対人パス

サーブカット(1人ずつ)

ランニングレシーブ

強打レシーブ(ランニング+バックステップ)

スリーマン

ミート練習(ネット下)

ミート練習(ネット上)

ミート練習(ジャンプ)

アタック(センター)

トス→アタック

フォーメーション

 

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